減肥成功了，你知道你的脂肪去哪裡了嗎？

每次提到「減肥」時，我們還會想到節食、燃燒脂肪、減輕體重等詞語。但是你有沒有想過一個問題：當你的脂肪消失了的時候，它實際上去了哪裡呢？如果你認為它變成了肌肉，或者燃燒掉了，那你就錯了。但請放心，你不是唯一一個有這種誤解的人。

美國有線電視新聞網最近對150名醫生、營養師和私人教練進行了採訪，他們中的絕大多數人（98%）認為脂肪是通過能量轉換排出了體外，或者轉變成了肌肉。這兩種選擇其實都是不正確的。那麼脂肪究竟去了哪裡呢？

這個問題也同樣困擾著澳大利亞前物理學家、電視工作者Reuben Meerman，他向新南威爾士大學的脂質研究員Andrew Brown提出了這個問題，兩人在英國醫學雜誌上發表了他們的發現。

Meerman和Brown總結了燃燒脂肪分子的化學式為：

這個化學式的意思是，脂肪最終轉化成了二氧化碳、水和能量。換句話說，你並不是真的在「減肥」，而是通過呼吸將二氧化碳排出體外，然後通過流汗和排泄將水分排出體外。Meerman和Brown發現脂肪轉化為二氧化碳的轉化率為84，而轉化為水分的轉化率為16。

那麼這是否意味著減肥的關鍵在於多呼吸呢？情況也並沒有那麼簡單，呼吸急促或用力呼吸只會讓你感到頭暈。但是，如果你真的想減掉脂肪的話，你可以有意地參加一些提高呼吸頻率的運動，如散步、跑步或騎自行車。這些運動可以幫助你減肥，並不是我們以前認為的將脂肪燃燒掉或轉化成肌肉，而是通過每次呼吸幫助你釋放脂肪。

原文：JENN SAVEDGE

編譯：阿米

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