澳紐林最新產品一傾城蜜誕生：更年期失眠再也不用怕了！

更年期是每個女性都要經歷的正常的生理過度時期，更年期是因為女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降引起的，女人的更年期一般分為三個時期，分別為絕經前期、絕經期、絕經後期，會出現潮熱出汗、失眠、情緒不穩定的狀況，失眠幾乎伴隨了整個更年期，成為更年期女性頭疼的問題。

為了解決此種情況，澳紐林最新研發除了一款新的蜂蜜，傾城蜜，它是精采多種中草藥花蜜，純天然無添加愛，沒有任何副作用，它能促進卵巢內雌激素的正常分泌，保養卵巢，能夠調節人體的內分泌水平，從而更好的預防更年期。

當然，除此之外，一下幾點也是必須要做到的。

1、生物鐘要準時

遵守」日出而作，日落而息」的自然規律，有益健康，更年期女性如果熬夜、晚睡，作息不規律，會造成系統紊亂，摧毀機體免疫系統的保護作用，出現疲勞感、頭疼、注意力不集中等癥狀，引起各種疾病，增加癌症等風險。要養生按時睡、按時起床的習慣。

2、壽命和體重

更年期女性處於易發胖的時期，尤其是腹部和臀部，過於肥胖會導致併發症，所以女性一定要控制自己的體重，做好身體的保健，科學減肥，快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低，雌激素減少，又會引起月經紊亂、閉經，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

3、飲食營養

對於即將步入更年期的女性，要多注意多補充鈣質，可以預防因為隨著年紀大鈣質流失的問題，可以預防骨質疏鬆等，注意蛋白質的攝入量，多吃瘦肉和魚肉等。新鮮的果蔬裡面還有維生素c，可以抗衰、延緩衰老，平衡內分泌。

4、鍛煉

更年期女性要積極運動，不能跑步的話，散步也挺好的。因為運動可以促進新成代謝，讓女性變得更加年輕。運動是對免疫系統的一種良性刺激，有研究表明，每天堅持運動30-45分鐘，每周持續3-5天，免疫細胞的數量會增加，堅持鍛煉身體也能有效緩解更年期癥狀。

5、睡眠環境

想要好睡眠，首先要保證睡眠環境，有助於提高睡眠質量的環境應該是黑暗、安靜、舒適、清爽,當然,還要不易被打擾.因此,卧室必須要安靜,還要保持黑暗,氣溫在18℃至20℃左右，更年期女性盡量穿棉質的睡衣，另外一定要保證室內的整潔。

只有健康身體好的女人才會擁有的更多，最後，澳紐林祝願大家都能順利度過更年期。

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