健康丨遠離止疼葯！羅玥頭痛可以有人按摩風池穴，我們自己動手也可以輕鬆擺脫頭痛、月經痛、肩膀痛！

《戀愛先生》中，程浩不讓羅玥吃止疼葯，說吃多了對女孩子不好，用一個勺子給羅玥按摩風池穴止疼，效果很明顯。不了解穴位的我們，一開始還以為是被甜蜜沖昏了頭腦，忘了疼。但是其實，穴位按摩真的可以緩解疼痛哦。

它可以處理突發性的疼痛，立竿見影。今天小編就來給大家分享幾個關鍵的穴位，感覺疼痛的時候既可以自己按一按。

首先，

需要找到自己的穴位，請注意，並不是穴點陣圖上面的就是標準的位置，每個人都有自己的穴位點。

找到自己穴位的方法

①

以距離某個關節有幾個手指寬度為基準點來找穴位。

②

一邊呼氣，一邊按壓3-5秒，吸氣鬆手。重複3-5次。

③

按起來疼痛，或者有微微痛感。稍稍凹陷，顏色不太好看或有點粗糙。這樣的點就是你自己的穴位。

肩酸和頸酸的穴位按摩方法

長時間保持同一姿勢或姿勢不良導致肩頸肌肉疲勞、血液循環。也可能導致眼部疲勞和酸痛。

緩解肩部和頸部酸痛的關鍵穴位有兩個，分別是

「眼點」和「曲池」

【按眼點穴和曲池穴】

「眼點」位於耳朵前方，耳垂中央。

按壓方法

食指和拇指抓住耳垂，以略微有痛感的力度進行按壓。

「曲池」

位於聯通手臂、肩部、頸部的經絡上方，能消除疼痛和酸痛。曲池穴還能消除便秘。

彎曲胳膊肘時形成的皺紋外側的前端就是「曲池穴」。

按壓方法

拇指指尖從上放以較為舒適的力度按壓。像尋找硬塊一樣的力度按壓即可

頭痛的穴位按摩方法

多是由於肩、頸、頭部肌肉疲勞和血液循環不良引發的緊張型頭痛。肩部的疼痛觸發點是導致頭痛的原因。

【按風池穴和肩井穴】

風池穴

位於耳後部骨骼下緣和後頭部突出部分骨骼的下側凹陷之間的凹陷部分。

按壓方法

雙手抱頭，拇指指肚抵住穴位，向著頭部中心，用按起來疼的有點爽的力度按壓。

肩井穴

是消除肩部和頸部酸痛的代表性穴位。改善通往頭部的血流，從而改善頭痛。該穴位位於頸部向前傾倒時突出的骨骼凸起和肩部頂端連線中間。

按壓方法

中指抵住穴位，搭上食指和無名指垂直壓迫。

月經疼痛的穴位按摩方法

【按蠡溝穴】

蠡溝穴

位於與陰部相通的經絡上方。它可以緩解月經期間的急劇小腹疼痛。該穴位位於內腳踝骨最高處向上7指。大致位於小腿骨中央。

按壓方法

拇指指肚抵住穴位好像抓住小腿一樣，向著小腿骨稍稍用力按壓。

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