成功男人經常熬夜？小心這些看中了你

您應該注意以下幾點：科學地安排工作，科學用腦，並及時消除疲勞，防止

由急性疲勞演變為慢性疲勞。

腦力勞動者在疲勞的消除上，除了要有足量的休息外，還宜採取多種休息方式，如參加體育鍛煉、聽音樂、參加娛樂活動等。同時，疲勞時不宜進行性生活。

有性功能障礙的男子，採用此套性保健操再配合藥物治療也可收到顯著效果。

雙掌推腹：

仰卧，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部；重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部；各重複做20次。

然後按順時針方向按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部；按摩2-3分鐘後，再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。此法的操作要領是：動作要緩慢、用力。

掌指撥推：

仰卧，用一側手掌自恥骨聯合處緩緩下推至會陰部，再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會陰部回推至恥骨聯合處，如此反覆撥推。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！