隨著社會的發展，人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重生活質量和身體健康，如今90後都已經加入養生大軍，足以證明人們的健康意識越發強烈。想要延年益壽，就得先了解自己的健康狀況，今天我們就來說說關於男性的健康問題。

男人40後，做到5個「快」，說明身體還「年輕」

1、入睡快

充足的睡眠不僅能夠補充體力，還能夠增強抵抗力，對人體的健康有著重要的作用。男人40歲後身體逐漸衰老，睡眠質量也會受到影響，40歲後還能做到入睡快，且睡得深，醒後達到精神飽滿，說明你的身體還年輕！

2、走路快

俗話說「老不老，看看腿腳就知道」，走路步伐快，說明腿部肌肉力量及心肺功能較好。另外，中醫認為肌肉為脾臟所管，肌肉壯碩有力，說明脾臟功能較好。

3、小傷口癒合快

不同年齡組織細胞的再生能力不同，而細胞組織的再生能力會隨年齡的增加而衰減。當身體出現小傷口時，癒合能力較快者，說明血液處於健康狀態，細胞再生能力較強。

4、反應快

反應速度的快慢，可以透露出身體中樞神經和其他生理系統的運行狀況，反應快者說明頭腦清晰，思維靈敏，大腦供血充足，血管、心臟較為健康。

5、排便「快」

便秘是困擾著眾多中老年人的健康問題之一，進入中老年後依然能夠保持排便順暢、有規律，當感覺到便意時，能很快排泄大小便，說明你的胃腸功能較好。

以上5個「快」你達標了嗎？如果沒有，也沒關係。衰老是所有人都會面臨的問題，而抗衰老卻不是女性的專屬。男性朋友該如何延緩衰老呢？下面就來說說讓男性朋友保持「年輕」的4個妙招

4個妙招助男性延緩衰老

1、適量飲水

人體組織液里含水量達72%，水對身體健康有著重要的作用。每天及時補充水分，不僅能夠延緩皮膚衰老，也能夠增強身體活力。

2、保持飲食多樣性

多吃水果蔬菜，減少動物脂肪的攝入，保持飲食多樣性，可以適當進食海味類食物，因海味含「鋅」多，能夠增強身體機能，促進身體營養的吸收。

3、戒除不良生活習慣

抽煙酗酒不僅危害身體健康，對樣貌也有著重要的影響，研究表明，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。戒除不良生活習慣，是延緩衰老的基礎。

4、保持良好心態

良好的心態是抗衰的良藥，也是健康的基礎。內心衰老比外表的衰老更為可怕，擁有一顆年輕的心，以積極樂觀的態度面對生活，面對衰老，才會不懼衰老，越活越年輕！

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