能清血管的3個簡單方法，35歲後要多做，老了少去醫院少吃藥

醫學上有「人與血管同壽」的說法，也就是說，血管的狀態決定了壽命的長短，因為血管和一系列心腦血管疾病有著密切的關係。如果血管養護得到，人就可以獲得較長的壽命；相反的，如果血管提前老化，那麼人的壽命也將會隨之縮短。那麼， 有沒有比較好的清血管的方法，可以幫助清潔血管，預防血管老化呢？下面，小編就為大家分享3個可以幫助清潔血管，保持血管年輕的方法，大家不妨學習一下：

每天敲敲小腿

小腿腿部的肌肉強弱和心臟泵血功能有著密切的關係，所以平時經常揉敲小腿，可以提高血液循環速度。這個方法沒有固定的時間，有時間就可以進行。此外，如果是久坐一族，最好每坐一個小時就站起來活動幾分鐘，這樣對末梢血液循環也是很有好處的。

做原地小跑體操

這個體操是日本著名醫生池谷敏郎總結多年行醫經驗發明出來的。整套體操動作簡單，不需要藉助器材，只要每天做一分鐘就可以達到健身效果，幫助清血管，降低血管年齡，從而預防心血管疾病。

做法：雙肩放鬆，手臂自然前後擺動，腹部用力挺著，同時腳尖踮起，進行原地跑步。每天進行3次，每次堅持1分鐘。

功效：這個原地小跑體操可以讓血液循環速度加快，產生大量可以幫助修復和擴張血管的一氧化氮，起到較好的預防動脈硬化和心梗等疾病的作用。

多喝水給血管洗澡

很多人平時都不愛喝水，這不是一個好的習慣。水是人體重要組成部分，飲水除了可以幫助身體補充水分之外，還能清潔血管。因為水能夠幫助降低血液的粘稠度，同時促進血管擴張，平衡機體新陳代謝，幫助預防血管堵塞。當然，想要獲得更好的請血管的效果，不妨可以嘗試飲用粗糧茶——安康苦芥茶。

安康苦芥茶作為粗糧炒制而成的，不僅口感香醇，而且還含有豐富的可以幫助清潔血管，保護血管的物質。首先是含有豐富的黃酮類物質，它能夠促進降低體內的膽固醇水平，減少血液垃圾的形成。此外它還含有豐富的膳食纖維，對血脂也有很好的調節作用。更重要的是，安康苦芥茶是獲得了天然硒認證的，所以其含有豐富的微量元素硒。而硒是人體所需的有益微量元素，其強大的抗氧化作用可以改善人體的免疫力，同時保護血管細胞，預防血管老化，促進毛細血管的微循環。因此，不管是患有心血管疾病的患者還是上了年紀的中老年人，平時都可以適當的選擇飲用這茶來幫助清潔血管。

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