堅持睡前吃一口它，清腸刮油，腸子凈了，贅肉也不見了

每逢佳節胖三斤，這可不是一句玩笑話，這是很多人的真實經歷。過年毫無顧忌的敞開肚皮大吃大喝，很容易吃出一肚子的油。這不，一到上班時間，又開始發愁這飆升的體重了。那麼怎麼把吃進去的油排出體外呢？快來試試這一些刮油的食物吧，腸子凈了，贅肉也不見了。

蜂蜜

蜂蜜，是很多人用來通便的食物。它不僅能通便，還可以排毒潤腸。在過年吃的油膩的時候，適合在睡前的時候來一杯蜂蜜水，可以幫助我們的腸道排出多餘的垃圾和毒素，起到清腸的作用。這樣就不用擔心過年吃的「大腹便便」了。

山楂

孕婦忌吃，山楂中含有的果膠是屬於可溶性的膳食纖維，它不僅可以降低膽固醇預防動脈粥樣硬化還能消食。經常吃山楂可以達到去除油膩以及促進消化的作用，這對於經過幾天大魚大肉摧殘的人格外適合。

木瓜

想必大家對於木瓜的功效是停留在分泌乳汁上面，但其在刮油的功效上，也是相當出色的！這是為何呢？因為木瓜的某些物質是能夠分解脂肪的，而且其含有的膠類物質也對腸胃的清理是有功效的，但要記住的是，平常吃木瓜在飯後60分鐘之後食用比較科學！

冬瓜

冬瓜是一種涼性食物，具有消暑的功效，這是較為令人熟知的。其實，除此之外，冬瓜還有具有其他很多功效。例如利於排尿，可以幫助身體排出水分，減輕人體體重。而且，冬瓜的含熱量低，不會吃冬瓜而導致體重明顯增加，經常食用冬瓜還可以干擾食物中澱粉和糖類的轉化，減少脂肪的產生。

凍豆腐

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等 特點，不會造成明顯的飢餓感。

銀耳

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！

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