精心呵護好你的肌膚
女人是春天裡艷麗的玫瑰花，讓人眷戀，讓人遐想。青春是女人最大的資本，但千萬不要以為青春無敵。女人從20歲開始就要學會精心護理自己的皮膚，只有這樣，才會給肌膚打好底子，等到你40多歲的時候，你會發現，你的肌膚依然是美麗動人。所以，從現在開始，女人就要嚴格要求自己，該做的基礎護理一點都不能省。
臉部基礎護理
在這之前，護膚方法可能是延續以前的方法，以清水洗臉，簡單地塗抹一些潤膚霜。那麼從現在開始我們要牢記，一定要用正確的方法小心呵護肌膚，千萬不要因為嫌麻煩而放棄。哪怕只是偷懶一周，以後可能會後悔幾十年。
肌膚首先需要進行以下幾項修補工程：
1．購買至少一套基礎護理的產品，做好皮膚的基礎保養，一定要養成完全卸妝及徹底清潔面部和頸部皮膚的習慣，以防止毛孔被堵塞而變得粗大和潮紅、粗糙，讓肌膚在一天的疲勞後通暢。同時，在高效保濕和美白上要特別注意，對受損的肌膚開始重新護理。
2．停止使用磨砂洗面奶。女人的皮膚是嬌弱的，再加上外界的一些刺激，抵抗力就會減弱，如果再天天使用磨砂洗面奶，使皮膚表層變薄，皮膚會變得過於敏感，但是，如果長期不清除面部新陳代謝遺留下來的角質層，那會使皮膚變得油膩，不光滑，無法吸收營養。因此，也要做好去角質的保養工作，每周可做2~3次去角質的按摩，這樣可以促進血液循環，加速皮膚新陳代謝，使皮膚濕潤而富有彈性，防止面部肌膚下垂。
3．使用隔離霜來保護皮膚免受外界空氣污染等不良因素的影響，外出時，一定要做好防晒工作，比如在外露於陽光的部分塗抹防晒霜，打遮陽傘等等，避免紫外線對皮膚造成傷害。
為了讓我們的肌膚保持水嫩光潔，這就需要我們給自己的肌膚多一分呵護，讓其充滿活力，保持彈性，畢竟皺紋和皮膚鬆弛、老化不是一天、兩天就形成的，它是一個從量的積累到產生質變的過程。在以上修補工作的基礎上，我們還可以做一些更深入的保養工作，保濕、防皺、美白一樣都不能少。
保濕實際上就是給乾燥的肌膚補充水分。補水可以有兩種渠道：內補和外補。內補就是直接喝水。一般的涼白開、純凈水、礦泉水、果汁、水果等都可以。正常情況下，每天飲用1000毫升的水即可維持皮膚含水量的平衡，保持新陳代謝的正常運轉。每天的飲水應當分布在不同時段，早上空腹l喝一杯水是必需的，這不但可以補充夜間水分的流失，也有助於排除體內積聚的毒素，具有清洗腸胃的作用。一天時問的飲水可根據自身情況而定。外補就是要讓皮膚直接吸收水分，每次洗臉後可以先不要擦乾，用手輕拍臉部皮膚，一方面可以促進皮膚吸收水分，另一方面可以促進血液循環，保持皮膚的光澤紅潤。幾分鐘後用毛巾擦乾，再輕拍上一些爽膚水、化妝水，加以按摩，讓皮膚充分滋潤。
就像人每天要吃飯一樣，我們嬌嫩的肌膚也需要睡眠來補充「體力」。在空氣污染嚴重、工作壓力大的現代生活條件下，失眠抑或睡眠不足是經常困擾女性的問題，這兩者都會讓肌膚得不到全面的放鬆。細胞再生受到影響，膚質當然會隨之變差，乾燥、暗黃、無光彩，甚至會因為無法消除疲勞而引起食慾不佳、便秘以及煩躁不安、脾氣變壞等癥狀，此時已由單純的生理問題影響到心理，長此以往，這將是一個惡性循環。
可能我們有緊急的項目需要加班，可能我們有重要的客人需要會見，抑或我們已經養成晝伏夜出的生活習慣，習慣了豐富的夜生活，覺得沒有過夜生活，夜裡兩點以前睡覺是浪費。但是女人，當我們用一張寫滿青春的臉來做這些事情的時候，別人不會詫異，因為年輕就是資本，年輕的皮膚只要用清水洗去疲倦，便又恢復當初的神采奕奕、光彩亮潔。而現在，即使厚厚的粉底已然遮不住我們臉上的疲勞，遮不住我們肌膚上的斑點與皺紋，那我們現在要做的就是要改變以前的生活習慣，給肌膚，也給自己繃緊的神經充足的睡眠時問，讓肌膚恢復往日的光澤。充足的睡眠，遠勝於多用幾瓶價格不菲的護膚品。
習慣不是一天兩天能改變的，是一個需要我們長期與之抗衡的老頑同，但如果我們有意識地去改變，又有什麼能難住我們呢？我們可以在夜幕降臨的時候創造一個利於睡眠的環境：打開床頭燈，讓柔和的光照在我們安靜的卧窒里，放一段輕柔舒緩的音樂，抑或隨意翻開一本書，讓我們的心隨著音樂跳舞，跟著文字飛翔，讓我們的思緒寧靜而輕鬆，優美的音樂流淌在房間的每一個角落，我們的心慢慢地下沉下沉，眼皮也會越來越重……
夜裡能否睡得好，晚餐吃了什麼非常重要。有些食物能夠起到很好的安眠作用，而有些則會導致失眠，這也是對飲食很挑剔的女人們應該注意的。
一個人缺少了睡眠會顯得無精打采，而一個女人如果睡眠不好，還會在她的臉上、皮膚上留下明顯的「痕迹」。如果說，上天把女人作為一種精靈賞賜於人世間，人世間便增添了色彩、味道，還有樂趣；那麼，充足、良好的睡眠會讓色更艷、味更甜。
青春，是女人一生中最為絢麗的花季，既有令人賞心悅目的美感，又有馥郁芬芳的香澤，更有蘊涵深刻的風韻。女人的魅力無窮，智慧無邊，儘管歲月無情，以風刀霜劍相逼，但有了睡眠這道保險鎖，就能讓歲月的痕迹在我們的肉體上減淡，創造出令上天為之嫉妒的奇蹟，這就是女人。
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