血壓不降百病生，關於血壓的5個問題千萬別大意

「血壓不降百病生」，說的是長期高血壓，會引發許多高血壓併發症。現代醫學指出，持續的血壓升高會造成心、腦、腎、眼、血管等損害，造成諸如腦出血、腦梗死、心肌梗死、眼部病變、心力衰竭、腎功能衰竭、主動脈夾層等各種各樣危及生命的併發症。所以高血壓必須引起大家的重視！下面總結了大家最關心的幾個血壓的問題，看看是否能解答你心中的疑惑~

1、瘦人不易得高血壓嗎？

超重是血壓升高重要而獨立的危險因素，但高血壓的發病機制有多種因素參與，包括遺傳、環境、解剖、適應性、神經內分泌系統等因素。因此，無論身體偏胖或偏瘦，都應定期檢查血壓。

2、高血壓都是吃出來的嗎？

少吃鹽和糖，鹽是危害人體健康的因素之一，鹽的真正用處在於調解口味，鹽有滲透性，不利於人體健康，鹽在體內的代謝會增加肝臟的負擔，鹽的攝入包括精鹽，醬油和鹹菜，總的攝入量以不超過6克為宜。少食用糖類製品對人體的健康也是有益的，它不僅能減少糖尿病的患病率，也能降低高血壓的患者，糖的攝入包括精製糖，也包括甜菜，麵包及各類糕點，這些食物里含糖量都極高，食用以後會影響人體血壓升高，還會引起人體糖尿病和脂肪肝的形成，所以說，少吃糖利身體。

3、熬夜會得高血壓嗎？

有研究稱，長期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個重要致病因素。而心血管疾病與睡眠障礙確實有關。如果只睡很短時間，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。

4、高血壓要少吃什麼？

要少喝酒，喝酒多傷身體傷肝，大家都知道，但喝酒多也會使心率加快，使血壓升高，患有高血壓的患者喝酒了，還會加重病情，所以最好戒酒。少吃蛋糕等甜食類食品，無論是大人還是小孩，其實都喜歡吃，吃甜食總能給人幸福的感覺。但高血壓患者卻不適宜吃，甜食類食品易引起血脂升高，引起肥胖，而肥胖者高血壓的發病幾率往往比正常體重者要高。少吃動物內臟，因為含有的膽固醇也相對較多，所以高血壓患者及血脂高的人應盡量少吃或不吃。要少吃鹽，高血壓應低鹽，但僅僅低鹽是不行的，口重的人往往低鹽的同時會使用大量醬油、蚝油、豆瓣醬等調料品來調味，殊不知這些調料品中也含有很多的鹽，是不宜食用的。

5、高血壓要多吃什麼？

有益於降血壓的食物：

(1)葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等;

(2)根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;

(3)花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心;

(4)水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;

(5) 動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。

(6)菌類：黑木耳、白木耳、香菇

除此之外還要多喝茶水，羅布麻茶葉含有大量黃酮、三萜、有機酸、氨基酸等化學成份，進一步研究黃酮化學結構系槲皮素和異槲皮素甙，其藥理作用有降血壓、降血脂、增加冠狀動脈流量，對高血壓、高血脂、有較好的療效，野生的靜東堂羅布麻茶中所含高含量的綠原酸進入人體後被人體吸收，斬斷高血壓的發病根源，清除「血毒」，疏通血管，恢復血氧供應，降壓效果強勁，消除頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、乏力等高血壓癥狀，它所含黃酮（槲皮素），也有強的降壓作用，兩者是「雙效合璧」，降壓效果更加顯著。

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