吃魚膠走好孕！什麼時候吃才能效果最大化？5大關鍵要素，千萬別忘了！

蛋白質被稱為懷孕媽媽的生命物質，而深海魚膠中所含有的高級膠原蛋白更是孕媽媽所必需的。此外，魚膠中含有各種微量元素更是寶寶成長所需的營養物質。

孕婦吃魚膠，能獲得意想不到的滋補效果，有以下幾個大問題，你知道嗎？

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哪些孕婦需要吃魚膠？

孕期食用魚膠，產後母嬰皮膚都會變好。每個孕婦的體質是不一樣的，有以下表現狀況的孕婦特別需要魚膠的關愛。

1.懷孕初期妊娠反應大的孕婦

表現狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。

2.易感疲勞的孕婦

表現狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞嗜睡。

3.產後母乳餵養的產婦

表現狀況：確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。

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孕婦為什麼要吃魚膠？

1.提高孕婦的抗病能力

從中醫角度，魚膠極有滋補食療作用，能增強肌肉組織的韌性和彈力，增強體力，消除疲勞，對於體質虛弱、真陰虧損、精神過勞的人士，作為進補更為合適。

2.孕期安胎保胎及產後恢復

孕婦在妊娠期間、產前產後進補魚膠，不僅能使母親身體強健，而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。

產後進補魚膠，可以迅速恢復元氣及促進脂肪代謝，幫助收身，再度恢復產前窈窕身姿，散發青春活力。

3.讓孕婦的膚質更好更有彈性

對孕婦的皮膚起到調節的作用，魚膠中含有大量的膠原蛋白質，且易於吸收和利用，是養顏美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品。

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孕婦什麼時候吃魚膠比較好？

暖宮強體質什麼時候吃

在孕期的前三個月，由於胎盤還沒有發育好，以及一些其他的外部因素，容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑鬱，家庭也容易出現不和諧的狀況。

所以，如果孕婦體質較差，或有習慣性流產歷史，懷孕前後可以吃魚膠，至少堅持到孕期三個月的時候。建議可以搭配瘦肉、去皮雞肉或者紅棗等有利於增強體質、暖宮以及養顏、補氣血。

安胎補身什麼時候吃？

大體上來說，魚膠中含有的蛋白質、微量元素等在寶寶整個發育過程中以及孕媽滋補都能起到很好的作用。

懷孕早期，胎氣上逆，很多孕媽媽對一些食物會反胃，吃不下。就算勉強吃下了，吸收也很少，這個時候吃魚膠，浪費的比較多，再加上此期間寶寶對營養的需求還不大，通常是建議孕反應過後，再給寶寶營造一個更加安全、健康的生長環境，此時就很有必要進食高質量的營養。

孕期間的進食頻率通常為每周1-2次，每次20克左右。孕4個月後，嬰兒的內臟器官幾乎發育完全，這個時候進食魚膠能夠滋養寶寶的五臟肺腑，讓寶寶得到健康成長所需的各種微量元素，並且讓寶寶出生後免疫力更好、皮膚更白嫩，因此可以將每次進食量調整到50克左右。

到6個月，如果寶寶個頭偏小，可增加至每周3次，加強寶寶的營養。

打算順產的話，最後一個月停吃魚膠，飲食宜清淡。這一個月寶寶營養吸收力強，長個也快，個頭偏大會增加自然分娩的困難。

如果已經決定剖腹產的話，可以一直吃到臨產；而且魚膠具有補血止血等修復功能，剖腹產後媽媽繼續進食魚膠對傷口癒合、子宮修復都有很好的輔佐作用。

補氣血恢復元氣什麼時候吃？

孕期跟坐月子期間都可以通過進食魚膠來補氣血，最佳選擇為赤嘴魚膠（補氣血最好且有助於產後恢復），比較實惠些的可以考慮個頭小的、實惠些的鰵魚膠和北海魚膠。

總體來說，還是要選擇適合自己的，但最重要的是要選擇沒有經過特殊加工的原膠，因為這樣的魚膠沒有添加劑、有質量保證，食用起來更加放心、安全。

因為赤嘴魚膠是大補血氣，對美容各方面效果都很不錯的，如果您產後、手術後身體很虛弱，要大補血氣，或者要癒合傷口的話，那紅雞赤嘴就是非常不錯的選擇。

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孕婦怎麼吃魚膠最吸收？

吃魚膠應遵循少食多餐的原則，可以讓魚膠營養充分吸收，效果最大化。

懷孕媽媽在3-7個月吃魚膠為最佳時期，吃魚膠的次數如何把握，五個月前，一周吃一次左右，五個月之後，可以適當的增加吃魚膠的次數，一個星期吃三到四次。

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孕婦吃魚膠該如何搭配？

推薦食譜一：魚膠糯米枸杞粥

材料：魚膠15-20克，糯米，枸杞，桔子餅（切絲）適量。

做法：將所有材料洗凈，放入高壓鍋煮熟，下冰糖調味即可食用。

功效：美容顏，健脾胃，補血利養氣，適合秋冬進補，產婦、孕後做月子食用滋補、固元氣、康復體質最佳。

推薦食譜二：魚膠燉豬蹄

材料：魚膠20克，豬蹄1隻，木瓜，生薑適量。

做法：洗凈一起放入燉鍋中，加適量的水，燉3-4個小時，調味即可食用。

功效：潤容養顏，月子補身，漲奶水尚好。

推薦食譜三：魚膠豬肚湯

材料：魚膠15-20克，豬肚適量。

做法：將豬肚和魚膠一起放入燉鍋中燉3個小時，調料即可食。

功效：此湯適合於孕婦和產婦坐月子補身體，補血氣只用，效果。

推薦食譜四：魚膠桂圓肉燉水鴨

材料：魚膠15克、水鴨2隻（約1斤），維山30克，桂圓肉30克。

做法：水鴨洗凈，去內臟，斬件；魚膠用水浸開，切塊，淮山洗浸1小時，桂圓肉洗凈。把全部材料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉３小時，調味供用。

功效：適用於益氣養血，養陰退熱。熱病後，產後，勞傷而氣血虛弱、脾胃不足者，症見肌熱煩渴，胃納不佳，或面色潮紅，或虛煩不眠等，亦可用於婦女經來發熱。感冒者不吃。

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