營養暖胃甜粥，好粥到經典美食，收藏收藏

紅棗雪蓮果燕麥粥

材 料：

燕麥片40克，紅棗30克，雪蓮果50克，冰糖10克，胡蘿蔔10克

步 驟：

1、準備食材備用。（用的是即食麥片）

2、雪蓮果，紅棗切小塊，胡蘿蔔切碎粒。

3、鍋里加入水，倒入紅棗冰糖和胡蘿蔔粒。

4、水開後，煮兩三分鐘。

5、倒入雪蓮果。

6、再倒入燕麥片，攪拌幾下。

7、煮開後，蓋上蓋子悶兩三分鐘就可以了。

香芋紅署粥

材 料：

大米100克，玉米粒90克，香芋80克，紅薯80克，冰糖適量

步 驟：

1、大米入鍋中加適量水燒開後轉小火先煮一會兒；

2、玉米粒洗凈；紅薯、香芋分別切小塊；

3、玉米粒加入粥中煮開；

4、再加入紅薯和香芋煮至粥濃稠適中；

5、加冰糖適量拌勻即可。

雪梨銀耳粥

材 料：

東北大米，雪梨，銀耳，水

步 驟：

1、銀耳提前用溫水泡發，然後撕成小塊備用

2、大米洗凈放在燉盅裡面

3、把銀耳也放進去，加水到7分滿

4、蓋上蓋子開始燉上1個半小時

5、把雪梨切成小丁

6、然後把雪梨放進去，再燉上20分鐘就可以享用了

蔓越莓銀耳粥

材 料：

大米一杯，銀耳兩朵，冰糖一塊，蔓越莓50g

步 驟：

1、在鍋中裝入1200ml左右的水，煮粥會起泡，加太多容易溢出來

2、水開後加入泡好的大米，一定要水煮開之後再放入大米哦

3、事先將銀耳泡發，撕成小塊，裝在洗菜籃里反覆沖洗，洗去雜質，放入大米後加銀耳

4、輕輕蓋上蓋子，留一條縫隙，銀耳會起泡，防止溢鍋，大約40分鐘之後加入冰糖，適當攪拌

5、60分鐘後，烹飪完畢，加入適量蔓越莓攪拌食用 枸杞核桃粥

材 料：

梗米50克，核桃20克，枸杞子10克，冰糖適量

步 驟：

1、準備好食材，核桃去殼，枸杞子洗乾淨。

2、梗米洗好之後，浸泡兩小時。

3、梗米，核桃一起入鍋，加600ml水。

4、蓋蓋子煮20分鐘，中途記得攪動，以免黏鍋。

5、加入枸杞子再煮5分鐘，根據各人口味加適量冰糖。

山藥薏仁芡實粥

材 料：

鐵棍山藥300克，薏仁50克，芡實50克，大米100克，枸杞適量

步 驟：

1、薏仁、芡實洗凈，用清水浸泡一晚；大米淘洗乾淨，用水浸泡20分鐘。

2、山藥去皮、切塊，浸在水中防止變黑。

3、鍋中適量水燒開，放入薏米、芡實、大米。

4、大火煮沸轉小火熬約30分鐘至軟爛。

5、放入山藥塊、枸杞，煮約10分鐘即可。

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