頭髮出油 是個有深度的問題！

隨著天氣回暖，出門啥太陽的人越來越多，但是隨之而來的是頭髮出油的人也越來越多，也許有人不在意，但是出油會帶來一股難聞的氣味，身邊的人會受不了，而且頭髮出油會讓頭皮發癢，一癢就像撓，越撓就越癢。

頭髮出油是因為什麼呢？

一、體內激素紊亂

皮脂腺能產生多少皮脂主要由遺傳基因決定，並隨體內雄激素水平而變化，具體表現為年齡增大而出油減少。此外，良好的休息和飲食習慣也有助於減輕油膩狀況。

二、受季節的影響

在正常洗髮頻率下仍可能發生頭皮瘙癢，此時這就是由真菌引起的刺激反應，而非清潔不夠，應考慮使用去屑洗髮水。若出現季節性的瘙癢，也可能是個體易感性問題，應注意緩解焦慮，保持心情放鬆。

三、洗頭時指甲抓撓損傷頭皮

指甲抓撓會引起頭皮損傷，進而引發感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭髮脫落。在使用去屑洗髮產品時，正確洗髮方法是：先在掌心揉出豐富的洗髮水泡沫，再用指肚適度按摩頭皮，以達到充分的清潔和去屑效果。

頭皮厚度僅為腳底皮膚的1/50，是全身第二薄的皮膚，僅次於眼周皮膚。因此和眼周皮膚一樣，頭皮需要得到比臉部皮膚更為悉心的護理。

四、生活中的壓力影響

現在快節奏的生活和重大的工作壓力，使現代都市人面臨更大的壓力，精神壓力最先感知的身體部位就是頭部，最先表現出來的不適就是頭皮問題。當頭皮出現頭屑、頭癢、乾燥、出油、刺痛等問題，這些都是頭皮不適的集中表現。

如何防止頭品出油？

一、補水

補水的意思就是多喝水，喝水是緩解頭髮油膩非常關鍵的一步，每天給身體補充足夠的水分，不僅有利於排毒養顏，還能起到控油效果。

二、少洗頭

頭髮也具有修復功能，如果洗的勤，就破壞了自我修復的功能。要少洗頭，正常洗髮次數應該為一星期兩次或一次。適當的使用水潤型的免洗噴霧，噴在頭髮上，髮根位置也要稍稍噴上，然後用梳子輕輕打理頭髮，手上如果有吹風機最好用冷風吹一下，這樣頭髮就好像剛剛洗過一樣，一點油分都沒有

三、盡量選擇一些溫和控油的洗髮素

如果你是油性發質就要選擇一些控油的洗髮產品，這樣就可以直接的去除頭髮上的油脂。

四、注意飲食

對付油性發質的首要任務就是在飲食方面下點功夫，要做到遠離辛辣，油炸食物，取而代之的是多吃清淡食物。特別是一些能控油的食物，如：魚肉、玉米。

五、養成良好的睡眠習慣

充足的睡眠也是改善出油的一個重要過程。

六、少梳頭，多按摩

梳頭次數太多會刺激到分泌油脂的皮脂腺，使頭髮更油，而且梳子選擇不當的話還會損傷頭皮。手指按摩，對頭皮產生和緩、安定的作用，避免和減少對皮脂腺的刺激，從而減少油脂分泌。

七、淘米水

淘米水可以讓肌膚水油平衡，變得更加白嫩，其實淘米水還可以解決頭髮出油的問題。將雜質濾乾淨的淘米水反覆清洗頭皮，並加以適當按摩，就像修護肌膚一樣讓頭皮吸收水分和養分。

八、調整睡眠

早睡覺，「睡眠營養不良」，會導致各種問題的出現，精神萎靡頭腦疲倦出油的問題也隨之而來。

九、飲食調整

多吃黑顏色的東西，如黑豆、黑芝麻、核桃仁、去藥店買桑椹子等，可以一起熬粥喝。可以常食用富含B族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、雞、鴨、豆製品以及新鮮蔬果。盡量避免攝取高油脂與煎炸食物，更要記得少碰辛辣食品。

一個清醒的頭腦才會有一個好的精神狀態，頭皮出去會影響人們的生活狀態，還是一個清爽的秀髮才是一天愉快的開始。

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