春季荷爾蒙旺盛時期怎能不行？補腎虛全靠這幾種食物，你好她也好

補腎，中醫名詞，指通過飲食、葯補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態；中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，應慢慢調理。腎虛分腎陰虛和腎陽虛，腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過於頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫髮，牙齒鬆動，記憶力減退，性慾減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。

早春時節，雖然天氣變暖，但晝夜溫差較大，天氣多變，時有寒潮過境，如果忽視自我保健，極易引發胃腸道疾病或胃病複發。因此，防病的首要措施就是防寒，包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。另外，選用一些暖胃的養生湯粥調補脾胃也是不錯的方法。下面小編給大家推薦幾款養胃健脾的湯粥，一起來看看。

山藥羊肉湯

原料：羊肉五百克，山藥一百五十克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法：

1、羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用。

2、淮山片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸後改用文火燉至熟爛即可食之。

功效：補脾胃，益肺腎。

羊肉粥

原料：羊肉、粳米、鹽、蔥、姜。

做法：

1、取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。

2、將粳米淘洗乾淨，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

特點：本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。

山藥紅棗粥

原料：山藥、紅棗、大米、桂圓、黃冰糖、枸杞。

做法：

1、將大米洗凈用水提前泡好;

2、紅棗洗凈泡好;

3、枸杞洗凈泡好;

4、桂圓剝皮;

牛奶小米粥

材料 鮮牛奶250克。小米60克

調料 白糖適量

做法

1、小米淘洗乾淨，再放入沸水鍋中煮至半熟，撇出多餘的米湯。

2、向鍋中加入牛奶，和小米一起用小火熬煮

3、待米爛粥稠時，加入適量白糖，攪拌均勻即成

春季是荷爾蒙旺盛時期，春季補腎是必不可少的，要想她好首先你得好！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！