減肥+營養兩不誤的4種食物，讓你輕鬆瘦身的同時，又能收穫健康！

1、豆腐

鈣含量很高，老少皆宜。主要是不含膽固醇，含有優質蛋白的植物很少，豆腐算是難得的一個。其中含有的異黃酮，對我們女性的健康是非常有利的。

2、雞蛋

不要小看一個小小的雞蛋。一個大母雞就是由一個小雞蛋演變而來的，用這點來形容它營養之豐富是很貼切的。含有優質蛋白、礦物質和人體所需的維生素。營養非常全面！

3、香菇

人每一天都應該要食用一點菇類蔬菜，它可讓人體腸內保持水分的充足。含有的膳食纖維和蛋白質，非常有利於骨骼的健康成長。

4、玉米

減肥時可以代替米飯作為主食來食用，它還含有葉黃素，能對視力起到了一定的保護作用，含有的膳食纖維可以促進排泄，常吃可延年益壽。

我們的生活離不開的東西太多太多，首先得解決溫飽，而想要保持好的身材，就是用健康的方式解決溫飽。下面小編給大家介紹幾種瘦身食物和茶飲，讓我們的生活更加豐富，也更加的健康美麗。

丨冬瓜荷葉茶

冬瓜可以抑制脂肪的堆積，荷葉具有刮油降脂的功效，它們的合二為一，具有很強的減肥效果。天然食物，無副作用，可長期飲用！

丨紅豆薏米茶

富含豐富的礦物質，對祛除體內濕氣具有顯著的療效，從而達到減肥的功效。健健康康排毒，輕輕鬆鬆美回來。

丨大麥茶

大麥茶有清熱解暑、去油膩、助消化的功效。對肥胖者有減肥的作用，對於苗條者有預防肥胖的作用。

丨紅薯干

紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。

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