早上喝一口「它」，刮油清脂，體重難上3位數！

減肥很簡單，只要飲食得當，輕鬆減肥瘦身，今天小編給大家分享一些食物，早上吃一口，清腸排毒，體重很難過100斤哦！

1、檸檬水：促燃燒脂肪

檸檬水可以促進腸胃的蠕動，防止便秘，還能提高體內的脂肪燃燒利用率，對於想要減肥的小仙女來說是一個不錯的飲品，喝了檸檬水後能減少對甜食的食慾，減少了糖分的攝入，有利於減肥，常檸檬水還能夠美白。

2、酸奶：促進腸胃蠕動

酸奶含有大量的乳酸菌，能促進腸道的蠕動，幫助排便，減少食物殘渣在體內的堆積，預防肥胖，酸奶能帶來很強的飽腹感，而且不擔心吃多了會發胖，減肥者可以多喝，加上水果、燕麥片做成酸奶杯也可以哦！

3、淡鹽水：清腸排毒

中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，意思就是早上適合喝鹽水，晚上適合喝蜂蜜水，早上喝一杯淡鹽水，喝完再洗漱上廁所，清腸排毒，但要注意鹽含有大量的鈉，會引起血壓升高，所以，鹽水的濃度不要太高。

3、銀耳湯：促進體內廢物排出

早上起來空腹喝一碗銀耳枸杞百合湯，可以在短時間內喚醒沉睡了一宿的腸胃，促進腸道蠕動，幫助排出體內的廢物，而且還能加速新陳代謝，有利於減肥瘦身。

4、魔芋粉：排毒減肥

魔芋含有豐富的吸水膳食纖維，魔芋粉吸水後體積膨脹最高可達到干品其自身體積的100倍，使人有飽脹感，是世界公認的減肥食物之一，具有降血脂、降血糖、降血壓、排毒、減肥、美容、保健、通便潤腸胃等多種療效。

總結：

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