瘦身指南|長時間運動與大強度運動，那種效果好？
運動部分胖瘦，但是胖的人想減肥，沒有捷徑。
節食會危害身體健康，當你長時間節食瘦下來後，一但開始正常進食，肥胖的速度將會越來越快。藥物減肥更加不用明說，其中危害想必大家都能夠了解。所以說最最健康的減肥方式便是運動。而運動減肥的真諦便是：堅持。
首先，我們先來說一下，長時間的運動與大強度的運動，那種瘦身效果好？答案自然是長時間運動效果好。大強度運動不僅會損傷身體，對瘦身也沒有特別的效果。而長時間運動，能夠慢慢消化你的脂肪，就像吃了飯，食物是被慢慢消化的，而不是突然間被消化，這樣的現象多半是腸胃不太好。所以瘦身要長時間運動。
其次，就是我們所說的堅持。在瘦身的過程中，有時你會發現自己的體重在增長或者沒有變化，不要氣餒，這是正常現象，瘦身的過程中總會有個過度，只要你堅持下去，沒多久就會發現自己的變化。但是很多人都會在這個過程中放棄自己，覺得自己做的都是無用功，其實你需要的只是堅持下去的動力與勇氣。
最後，瘦身需要一定的動力，不要等到得了脂肪肝這樣的病症之後才覺悟，要給自己創造動力。比如與你一起健身的小哥哥、渴望了很多年的瘦裙子、好看的馬甲線等等，每天給自己一些鼓勵，一些動力，堅持下去，你，就是你夢中的樣子！共勉。
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