自三月起、濕氣大漲！只需幾粒米，就能趕跑濕氣，簡單有奇效！
3月起冰雪消融，伴隨雨水的增加，此時氣候潮濕、陰冷、反覆多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現。
中醫認為：濕氣不除，後患無窮！
濕氣不除百病生
形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。
外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。
凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。而且有內濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢~
春季濕氣大漲，但與此同時，也是祛濕的好時機。一年之計在於春，在春天讓濕氣少一點，甚至拔掉濕氣的根，就給整年的健康打下了牢固的基礎。
幾粒米拔出濕氣
俗話說：「千寒易去，一濕難除。」其實很大程度上是因為大家沒有堅持，無論是民間盛傳的薏米赤小豆湯，還是乾隆的祛濕八珍糕，配方雖好，但都要花大量時間烹制，有心無力，喝一兩次又絕對是沒效果的。
在所有的去濕方法中，要說既簡單又有效：推薦炒薏米水！
在講這個簡單小方子之前，咱們先看一個醫案，是一個長沙的妹子，自述在長了一臉痘痘，遍嘗中西之術，終於祛痘修成正果的故事。
去年冬天給我留下了可怕的後遺症：滿臉的痘，用了各種方法乃至喝中藥都無濟於事。
這次長出來的小疙瘩不似以往上火冒出來的大痘痘，而是像小米粒一樣的丘疹，密密麻麻連成一片。
我有幸拜會長沙一位老中醫，老中醫說，你濕熱很重，熱在表，濕在內，除濕很關鍵。老中醫給了我一個方子，用炒薏米泡水喝。
我抱著死馬當作活馬醫的心態開始乖乖照做，每晚都用滾滾的開水，我相信開水能激發出薏米仁最大的能量。大概喝到第三天的時候，皮膚就有了一些小變化，小米粒狀的丘疹沒有繼續增加的趨勢，感覺在慢慢減少。
從前只知道薏米煮水喝能去水腫，沒想到炒薏米的效果這麼好，中藥的炮製方法是非常講究的，薏米炒後性平甚至偏微溫，比較有利於腸胃，且健脾的作用比生薏米強。
我已經喝了2周多時間，快要恢復至從前的樣子，只不過留下了很多之前亂擠的痘印。
炒過的薏米更溫和
為什麼小小几顆炒薏米會有如此攻城略地的效果呢？咱們不妨來看看炒過的薏米有何功效。
我們從超市買回來的薏米都是生的，生薏米偏寒涼，利水滲濕最好，可以祛濕除風、清熱排膿、除痹止痛，對小便不利、水腫、風濕疼痛、痛風及痰熱咳嗽等效果顯著，但脾胃虛寒者不宜吃生薏米，炒制後，薏米的藥性更為平和，相對於生薏米更長於健脾止瀉，是治療脾虛、濕盛、泄瀉的良藥。
中醫認為「焦香入脾」，從五行學說的角度，火生土，炒制過帶苦味焦香味的薏仁米生脾土的效果更好！
1
利水滲濕
生薏米性偏涼，經常煮喝容易傷身體元氣，但炒薏米就溫和多了，健脾的作用增強，甚至可以治療脾虛引起的腹瀉，是常用的利水滲濕葯；
2
緩解鬱悶
炒薏米有烘焙過的焦香，還能理氣解郁，舒緩心中鬱悶；
3
滋養頭髮
炒薏米仁可用於頭髮，因為它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用；
4
抗皺美膚
炒薏米仁還可用於皮膚，因為它使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，有防晒的效果。
薏米中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效，另外對體質原因導致的面部粉刺、皮膚粗糙、色素斑點有明顯療效。
那麼這炒薏米水怎麼喝呢？老中醫提供的製法如下：
準備一個鐵鍋，不放油，放在火上，調到最小，把薏米炒製表皮略焦黃。整個過程大概20分鐘。需注意的是，炒薏米用文火炒，炒至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。炒好放涼後裝入密封的容器內保存。
怎麼喝：每晚睡前，取炒薏米15克泡水，水量300毫升左右，開水也行，純凈水亦可，浸泡一晚，第二天起來，加點熱開水喝下。如果早上沒時間，也可以拿到辦公室隨時沖泡。
提醒：大便乾結、小便量少、發冷抽筋，脾胃虛寒，孕媽媽不要用。
方子雖然簡單，但只要堅持泡水喝上半個月到一個月，濕氣不知不覺地被趕出體內，你會感覺整個人輕快了不少，皮膚氣色變好，精神也好了！
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