疏肝護膽，升發陽氣，氣血和通病自祛
「春生夏長，秋收冬藏」——《千字文》
「生」，象形字，似草木破土而出，意即生髮之象。
春天萬物生髮，五行主木，枯枝會借力天地間向上的能量，生髮出嫩芽，長葉開花。農人也很重視在驚蟄的時候播種，長出來的植物生命力就會特別的旺盛。
故而不難理解春季飲食養生的奧秘，因種子為植物的胚芽，得天地生髮之力，所含元氣之充足，春季不妨多吃些五穀雜糧，可借其生長力，鼓動生機，幫助身體發陳。
此外，植物的嫩芽也不錯，得春氣之先，具備發散陳積的功效，比如豆芽、蘆筍、麥芽、香椿等，也是春季餐桌上的天然養生菜。
「
物順四時而為生長，人身之氣血，亦順四時而為升沉矣。——《濟陰綱目》
」
五行學說中，肝屬木，與春相應。氣血在春天，也跟樹木一樣，從內往外走，身體會藉助春陽發陳之機，把久存於體內的風寒濕火等邪毒給陸續頂出來。
而上一個冬三月，天地萬物都在閉藏陽氣，如果「冬藏」的好，春天發陳的力量就夠強，很快就會「天地俱生，萬物以榮」；反之，人體春陽生髮就會受阻，明顯感覺身體的木氣不足，比往年更容易受到干擾，比如易發火、血壓升高、失眠、抑鬱、眼睛乾澀、頭痛、頸肩痛等。
肝藏血，主疏泄，身體底子不夠好，與肝膽相關的問題就很容易被誘發，此外，從五行上來說，肝屬木，木生火，肝受損則木氣不足，火不旺，還會影響到下一輪的「夏長」，夏天就更易遭受寒濕的侵害。
「
東風生於春，病在肝，俞在頸項……故春氣者，病在頭」 ——《內經》
意思是說肝有病，可反應在頸項，像一些屬於肝鬱氣滯型的「風邪」和「筋痛」頸椎病癥狀，治療要用頸項處的「風池」、「大椎」等腧穴進行治療，肝氣順暢了，頸椎問題自然得到改善。
春天木旺，木生火，肝火特別容易被引動，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，從而造成造成虛火上行，肝氣鬱滯，心煩氣燥，一發脾氣兩脅肋疼痛，嚴重的還會造成乳腺結節，婦科子宮肌瘤等。不少女性朋友例假期間，血往下行，氣浮於上，肝血更加不足，就更容易煩躁。
另有個習俗，二月二，龍抬頭，適合理髮，很有養生的道理。剃髮可使體內的鬱熱上散，疏通頸肩及頭部能量瘀堵，從而將已經逆行到頭上的多餘的濁氣、火氣疏散。
「
刮痧拔罐，祛瘀生新
「
在春天，推陳出新的能量增強，體內陳疾宿毒較多的話，來做做排淤是最合適不過的了。
趁春季，用排瘀對人體局部進行罐療，可排出體內瘀血毒素，同時激活細胞的造血功能，並製造新鮮血液以替代失去的血液，這一放一補，淤血去了，新血生了，打通氣血運行，人的精氣神就更為充足，像頭痛，頭暈，眼睛紅腫等上實下虛的問題便會自行消失。
」
「
為什麼半夜1-3點會醒來？
有些朋友特別容易在半夜1-3點醒來，這個點正值肝經當令，其實和肝膽有很大關係。春天，人的氣血由內臟往外走，體內肝血更虧虛，也更容易失眠。
人卧則血歸於肝，若肝血不足，陽不入陰，就容易虛煩睡不著。現如今白領久坐的多，加班熬夜也多，體力活動少，易肝氣鬱結，造成大腦血供不好，也容易失眠。在做經絡調理的時候，就側重於背部以陽入陰，在背部的肝腧進行疏肝理氣，肝火旺的情況改善了以後，睡眠質量就會好起來。
「
陽虛者，敲膽經，膽主生陽
有些人陽虛，早上起床頭暈身重，上午工作頗有無力感，不妨嘗試敲敲膽經，因為膽主生陽，敲膽經可緩解相關陽虛的癥狀。
▲沿外褲線的位置即膽經循行處，哪裡痛就敲哪
有人敲著敲著會有發癢的感覺，這其實是體內正氣邪氣在博弈，身體啟動自愈功能，正在向外排濁排毒氣，這是氣沖病灶的好轉反應，說明身體的陽氣正在增強。
「
睡前推肝經，排毒去肝火
▲肝經和膽經相反，它在大腿內側褲線的位置
因為肝不易受補，它最需要疏理、調通。「疏肝」就是最好的保肝。
每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，做夢都會做美夢。
還有些朋友反饋說，
一到春天就感覺身體不太好，
感覺渾身都累，幹什麼也提不起精神，
春困，胃口不好，時有失眠，
感覺哪哪都不舒服怎麼辦？
冬季之時，新鮮蔬菜少，導致維生素不足，積累一冬的內熱得不到有效消解；特別是春節，飲食上多食膏粱味厚之物，更是加重體內濕熱；春季刮痧疏通經絡，排除毒素正當時。
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