「文思如尿崩」 憋尿，真的能讓人文思泉湧嗎？

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當福控君還年少時

巨愛看韓寒

其中有句話福控君一直不解

「文思如尿崩，誰與我爭鋒！」

當瀕臨尿崩之時

真的會「文思泉湧」、「才華橫溢」嗎？

今天終於弄清楚了

答案是不會

當人進入「極度的尿意」狀態下，注意力和「工作記憶功能」都有嚴重的下降，而在排尿後回到正常水平。（來源：果殼網）

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除了會影響注意力

憋尿還會有什麼危害嗎？

今天福控君跟大家一塊來聊聊

憋尿這回事兒

尿從何處來

排尿、憋尿，離不開它們：

膀胱：像氣球一樣，具有較大的伸展性，是囤尿專業戶；

膀胱逼尿肌：這名字形象吧？它為排尿提供原動力，一般情況下處於輕度收縮狀態；

尿道括約肌：相當於水龍頭，起到開閘泄洪的作用。

在排尿反射過程中，逼尿肌收縮，括約肌舒張，便促進排尿。

憋尿時，膀胱就像一個被不斷注水撐大的氣球，逼尿肌和括約肌在大腦意識的控制下處於高度緊張狀態，抑制排尿行為。憋到極限，要麼憋出內傷，要麼就是尿褲子了。

什麼程度才算得上憋尿

憋尿，醫學上稱為「強制性尿瀦留」。

當膀胱積累接近200cc尿液時，開始有尿意感；

當尿液接近400cc時，就有了很強的「上廁所的衝動」；（嗯，憋尿開始了）

尿液達到500-600cc，控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛；（此時你覺得還可以繼續憋）

膀胱里的尿液達到「警戒值」，最多800cc，這時的你就要「傾瀉而出」了。

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憋尿的「後果」

可能一下子尿不出或尿暈了

尿不出

一般是因為尿道括約肌在你先前憋尿時憋慘了，有點痙攣，排尿時一下子適應不過來，不能伸縮自如；一般放輕鬆過陣子就能恢復正常。

尿暈了

這情況一般稱為排尿性暈厥。憋急了一下子排得太快，膀胱壓力瞬間釋放，會間接引起血壓下降、靜脈擴張，腦部供血不足，眼前發黑、犯暈。

可能出現尿頻、尿失禁、尿結石

長期憋尿，把膀胱逼尿肌和尿道括約肌憋遲鈍了，不能正常收放，就可能出現尿頻甚至偶爾尿失禁的情況。

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總是憋太久，還會導致尿液容易在膀胱和尿道慢慢析出結晶，形成膀胱結石、尿結石，嚴重了還會引起尿路梗阻，甚至尿瀦留，尿尿痛、尿不盡，你怕不怕？

引起尿路感染，甚至傷膀胱、傷腎

膀胱就像一個水庫，存放著想要排出體外的尿液。總是憋尿，就像拉過頭的橡皮條，時間久了可能會讓膀胱失去「彈性」。膀胱收縮功能變弱，最終可能導致尿瀦留。

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憋尿憋久了，膀胱壁血管壓力山大，黏膜變薄，保護層受損，導致尿路防禦細菌的能力下降，這時候尿路感染的風險就變大了。雖說正常的尿液里沒有細菌，可就像水庫，保不齊會有外來物種入侵，破壞本地生態，少數通過尿道進入膀胱的細菌也一樣，一看有機可乘，就會住下來大肆繁殖。

而且憋久了、憋急了，尿液可能會反流到輸尿管或前列腺，還可能將病原體也帶過去，這時就容易導致腎積水、誘發前列腺炎，甚至其它感染。

特別提醒：高血壓、動脈硬化等疾病的老年朋友尤其要盡量避免憋尿，憋尿會刺激血壓升高，加大腦血管破裂出血的風險，還會使心跳加速，誘發心律失常及心肌梗塞等問題。

還有人說

憋尿可以「助性」噯！

別逗了！

有些朋友早晨被尿憋醒了，懶得起床，卻發現小丁丁挺得好高，於是認為憋尿「助性」。其實，憋尿主要是壓迫刺激了前列腺等部位的神經，然後再經過各種神經反射，它就挺了。可總是這樣，前列腺和神經組織長期受壓，搞不好，反而會讓你沒了「性趣」。

不過呢

人生有時候就是那麼無奈

總是有不得已而憋尿的時候

那該怎麼辦

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當然了

解決這個問題的第一準則永遠都是

能

不

憋

就

不

憋

如果非憋不可

你可以這麼做

1

如果情況特殊，預感自己得憋尿，事先少喝水啊！事先上個廁所啊！即便不想去也去一趟啊！

2

不得已憋久了，第一次釋放之後多喝點水，多小便幾次，沖刷一下膀胱尿道壁。

3

憋了很久去小便時，蹲著或坐著更安全，預防小便完暈倒，有心腦血管病的老年朋友尤其要注意。

4

如果有前列腺增生或尿道狹窄等疾病，影響排尿，就需要及時就診啦，儘早恢復小便一路暢通。

說了這麼多憋尿的壞處

就是希望大家在生活中

能不憋就不憋

畢竟

該走的終究是留不住

END

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資料來源：全國衛生12320、疾控U健康、丁香醫生、就醫160，圖片來源於網路，版權屬於原作者

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