看完這篇介紹憋尿危害的文章 你還敢憋尿嗎

人們每天要小便4到6次，但是有時候，現代生活壓力迫使我們不得不憋尿，這是一個壞習慣。

我們的身體能忍多長時間呢？答案就在骨盆內的膀胱和下面的一個卵形囊狀物里。圍繞在這個結構周圍的是一些其他器官，它們共同組成了泌尿系統。兩個腎臟，兩個輸尿管，兩個尿道括約肌和一個尿道。不斷從腎臟滴下的淡黃色液體就是尿。

腎臟把水和身體產生的廢物混合而產生尿，將多餘的液體排泄出去的肌肉管被稱為輸尿管。他們把尿液往下輸送到一個中空器官——膀胱。

膀胱壁有三層組織構成，這些組織被稱為逼尿肌，放鬆就是膀胱允許膀胱壁像氣球一樣膨脹起來，隨著膀胱變滿，逼尿肌收縮，內部尿道括約肌無意識的自動打開，然後釋放尿液。

當尿液流暢的進入尿道，在外部括約肌會忽然停住。就像一個水龍頭，當你想等會兒小便時，你就關著括約肌，你想小便時，你可以自願打開尿道的大門。但你如何感受到膀胱已經滿了？也就是說，你知道什麼時候該去小便？

在逼尿肌內部有百萬個彈力層，膀胱滿時他們能感受到，它們沿著你的神經脊髓地區發出信號，然後再反射信號給膀胱，讓逼尿肌輕微收縮，加大膀胱的壓力，所以你知道膀胱被填滿了。同時，外部括約肌打開，這就是所謂的排尿反射。不便排尿時，大腦會反抗尿意。通過發射另一個信號去收縮外部另一個括約肌。

膀胱里大約有150到200ml尿液時，膀胱內空間還很大，所以你只是感覺到有尿液在裡面。當流量達到400到500ml時，膀胱內壓上升，讓我們不舒服，膀胱可以繼續膨脹，但是集中在一點上，有量超過1000ml時，膀胱就會爆炸，大部分人可能會尿失禁，但這非常罕見。

比如，當一個人不能感受到尿意時，膀胱可能會破裂，很痛苦，而且需要外科手術修復。但一般情況下，你可以自主控制排尿，不用排尿反射。是他放鬆，膀胱放空。尿道括約肌是盆底的肌肉之一，為尿道和膀胱頸提供支持，擁有這些盆底肌肉，我們很幸運。因為一些系統上的壓力，比如咳嗽，打噴嚏，笑或者跳動都會導致膀胱內尿液的泄露。相反，盆底的肌肉保持密封，直到你準備好小便。但因為憋尿時間太長，迫使你的尿速太快，或者小便時沒有適當的物理支撐，隨著時間的推移，削弱和超負荷使用這些盆底肌肉，會導致盆底的過分活躍，膀胱疼痛，尿頻或尿失禁。

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