薩古魯談飲水溫度和容量對人的影響

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圖片 | 網路翻譯 | 高微

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薩古魯（Sadhguru）：當代瑜伽士、詩人、神秘家、一位高瞻遠矚的人道主義者、環境保護主義者、紐約時報暢銷書作家。薩古魯深深紮根於世俗與務實中，就如他深深紮根於內在體驗與智慧中一樣，他不知疲倦地致力於人類生命層面上的康樂。他對生命機制的精通，源自於他對人本性的精深體驗，指引著對生命精微維度的探索。

以下為薩古魯在某次教學演講中的部分內容

來自世界各地的人們，在由薩古魯一手創辦及管理的ISHA瑜伽中心練習瑜伽呼吸術

問提1：喝什麼溫度的水好？

薩古魯：「假如你覺得口渴但沒喝水，你不會馬上死掉。只有在美國，你要是不馬上喝才會死掉。哈哈哈...

在其他地區的人們，他們渴了就喝水，不渴就不喝，我看他們都挺好的。只有在美國，差不多每個人隨身攜帶一個水壺，走到哪都啜幾口水，因為商業廣告給他們灌輸了——你需要大量飲水。

過量飲水，尤其是一小口一小口地啜飲，身體會吸收很多，大腦會腫脹。當身體吸收這些水後，處於微妙平衡的鈉含量就會降低，身體的其他部分也會受到影響，但不那麼容易被察覺到。可對於大腦來說，鈉含量的降低會引起頭腦腫脹，並不是說你大腦的體積會變大，頭腦腫脹的意思是…是種病的表現。

因為沒有足夠的納，更多的水就會選擇進入大腦，試圖提供所需要的納，以維持平衡。但太多的水在大腦時，你會「水分太大」（Slash），當你試圖吸收時，身體就會出現不平衡的狀態。

身體會以它的方式告訴你它需要什麼，我們需要做的只是向內、觀察自己的身體。假如你一次喝很多水，身體能夠決定它要吸收多少，排出去多少。但如果你一整天都在不斷地啜飲，身體就會被矇騙去吸收比它所需要的更多的水。

比如說，你現在喝兩升水，這些水不會都進入到你的身體里，身體只會吸收它所需要的量。其它的就排出去了。千萬不要因為覺得喝水是個好事兒，就覺得自己需要不停的喝水，這些都是那些賣水壺的告訴你們的，好嗎？

如果身體里有大量的水要去吸收，會導致各種心理上的不平衡狀態。在器官系統中，一向有個關於喝水的禁忌，假如你現在喝了水，直到你再次口渴之前不應該喝水。當你覺得渴了的時候，還要等15-20分鐘再喝。

當你覺得口渴時，你必須喝水，而且還要喝夠，比你所需要的再多喝10%，再多喝一兩杯。我們身體的72%都是水，如果你已經感覺口渴了卻不喝水，那就會給身體造成傷害。

現在人們吃的東西太幹了。我想大概25年前吧，這裡的人（貌似所指的是美國）很少吃蔬菜。素食者在馬路上都挨揍，因為他們覺得素食者很古怪，成為素食者都成了一種犯罪。當然，現在這裡正在發生改變，越來越多的人開始對飲食變得更有意識了。

現在我們對生命的理解都變成了積攢知識而已，而不是真正的從內去感知生命，去認識生命。所有的生命是從內在發生的，所有的經驗也是從內在發生的，可我們卻從外面採集知識。」

來自世界各地的人們，在由薩古魯一手創辦及管理的ISHA瑜伽中心娛樂。

問題2：喝多少水好？

薩古魯：「我留意到，在美國，大家總喜歡喝杯里裝著四分之三冰塊的水，而且在美國，他們提供的水裡通常都已經加好冰塊了。但是印度人，我指的是在印度的印度人，當他們在餐廳時，通常點不加冰的水。關於這事，還有很多笑話，甚至還有以此命名的博客。呵呵…

我現在要說的，一點都不符合你們現在流行的生活方式，呵呵...在瑜伽士的文化里，假如你是正走在自我轉化的這條路上的瑜伽士，假如你想讓這副身體轉化到另一個完全可能達到的維度，那麼，請飲用不超過你身體溫度上下4度的水。一般來說，我們的體溫大體在36度左右，那麼最好的方式是，飲用32度-40度之間的水。

假如你是個學生，你並不想尋求什麼自我轉化，你只是對吸收更多知識感興趣。那麼，你可以飲用不超過身體溫度上下8度的水，也就是28度-44度之間的水。

假如你是個一家之主，你對自我轉化啊、吸收大量新知識都沒什麼興趣，只是希望能照顧好家庭、孩子，照顧好你的先生或太太就行了。那麼，你可以飲用不超過身體溫度上下12度的水。超過這個範圍，對任何身體來說都沒什麼好處。」

來自世界各地的人們，在由薩古魯一手創辦及管理的ISHA瑜伽中心娛樂。

問題3：怎麼加熱水好？

薩古魯：「你還問了我什麼方式加熱水比較好。最好的方式當然是利用太陽自身的能量，因為它是最根本的形式。在你家房頂裝一個以太陽能板加熱的東西是很簡單的，現在我們還能使用太陽能。假如你家用不了的話，燒火也是個選擇。如果你家也燒不了火，那就只能用石油產品了，雖然它不是最好的方式，但也比你用微波爐好。微波爐加熱食物根本不均勻，它只是加熱了某些水分的分子而已。」