60歲以上的老人血壓多少是在正常值內？

馬博士健康團 郭曉暉博士

高血壓是一種以體循環動脈和（或）舒張期血壓持續升高為主要特點的心血管疾病。發病率高，致死致殘率高，屬於全球範圍的常見慢性病。

高血壓發病率近年來不斷升高，根據《中國居民營養與慢性病狀況報告2015》統計，我國18歲及以上成年人高血壓患病率為25.2%，其中60歲以上高血壓患病率為58.9%。

60歲以上居民高血壓的特點是城市患病率高於農村地區，男性居民患病率高於女性居民。高血壓患病率伴隨年齡的增長而顯著增加。

60歲以上老年人血壓多少是在正常值是多少？

根據《中國高血壓防治指南》的標準，60歲以上居民血壓分級標準與普通成年人高血壓分級標準相同，具體包括：

1、當收縮壓小於120毫米汞柱，舒張壓小於80毫米汞柱時，血壓屬於正常範圍內。

2、當收縮壓介於120-139毫米汞柱，和（或）舒張壓介於80-90毫米汞柱時，血壓屬於正常高值。

3、當收縮壓大於140-159毫米汞柱，和（或）舒張壓介於90-99毫米汞柱時，屬於一級高血壓（輕度）。

4、當收縮壓大於160-179毫米汞柱，和（或）舒張壓介於100-109毫米汞柱時，屬於二級高血壓（中度）。

5、當收縮壓大於180毫米汞柱，和（或）舒張壓介於110毫米汞柱時，屬於三級高血壓（重度）。

儘管伴隨年齡的增加，心血管系統會逐漸老化，血壓值也因此而逐漸升高，但是老年高血壓是可以通過日常飲食、作息的改善進行預防的，主要包括：

提倡低鈉高鉀高鈣高鎂膳食。

控制能量攝入，預防超重和肥胖。

限制飲酒，盡量不喝或少喝酒。

攝取足量膳食纖維和維生素。

適量運動，規律作息。

*本文圖片源自網路

*本文源自馬博士健康團-郭曉暉博士

馬博士健康團

「馬博士健康團」是由營養學專家馬冠生博士領銜組建的、致力於營養健康知識傳播的團隊。成員是從事營養科研工作的科研研究人員。團隊將用最接地氣的方式與公眾分享前沿、專業的營養健康知識，促進公眾健康。

點擊文章底部「寫評論」或給公眾號留言提問，我們將收集並抽選幸運網友進行作答。參與提問的網友，有機會獲得中華預防醫學會重點推薦圖書《馬博士談營養》一本。

微信公眾號：馬上營養

頭條 / 微博：馬冠生

搜狐號：馬博士談營養

馬冠生博士

· 北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系主任，教授，博士研究生導師

· 國家食物與營養諮詢委員會委員

· 中國營養學會副理事長

·九三學社中央科普工作委員會委員

·中國科協首席科學傳播專家

·2017年科學傳播獎獲得者

·2015年十大科學傳播人

·2013年中國健康年度總評榜健康傳播風尚人物

· 2012年科學傳播年度人物

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！