這5大增肥水果，減肥期間不要吃，多吃一口減肥就是「白日做夢」

大家都知道，減肥期間多吃蔬菜和水果對減肥幫助很大。但有些水果熱量非常高，吃完這些水果，辛辛苦苦減肥的體重不僅不降，反而增加。多吃一口減肥就是「白日做夢」，那下面我們看看到底有哪些水果在其中。

1、榴槤。榴槤號稱水果之王，200g榴槤=294大卡=慢跑75.2分鐘。榴槤是熱性水果，含有大量的碳水化合物，能量超級高，肥胖的人千萬不可多吃。

2、芒果。俗話說一個芒果三碗飯，這話一點都不誇張，因為芒果糖分很高，而且很容易被人體吸收並且形成脂肪。所以相比像黃瓜這樣0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好別吃。

3、荔枝。中國的水果之王，荔枝不要多吃，吃多了的話，不僅會導致上火，它會對減肥的人造成傷害，因為它的含糖量極高，減肥人士吃了它容易刺激到胃粘膜。

4、柿子。子含有大量的果膠和一些可溶性收斂劑成分，對於食物的消化和吸收非常大，當然不要空腹吃柿子，那樣會導致胃部出現大量的胃酸，對人體產生不好影響。如果你在減脂，這種水果盡量避免。

5、釋迦果。200g釋迦果=220大卡=慢跑51.2分鐘。釋迦果的碳水化合物很高，肥胖的人群不適宜多吃。

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