所有人，如果你的工作時間超長，效率低下，請點開這篇文章

最新 03-30

「996工作制」指的是工作日從早上9點工作到晚上9點，一周工作6天，並且沒有加班補貼的工作。為了追求高效工作，很多公司都會要求員工按照「996工作制」的強度加班。在一些互聯網企業當中，加班的現象甚至有過之而無不及。

超長時間的工作就一定等於高效的工作嗎？恐怕很多人聯想到加班時自己辦公桌上續了不知道幾杯的咖啡和發漲的腦袋，都會給出一個否定的回答。

研究效率的專家查爾斯·都希格說：

高效並不意味著超額工作或者拚命工作，也絕不是花更多的時間在工作上，甚至犧牲個人生活。

其實真正的高效，是意味著最大限度地利用自己的精力、智力和時間，去取得價值最大的回報或或事半功倍的效果。

高效工作不等於長時間工作

你很容易被「長時間工作=高產高效」這種觀念所愚弄；畢竟，在一小段時期里，確實是這樣的。

但從長期來看，過度延長工作時間會讓你在不經意中低效工作、使你懈怠以及產出更少。

研究表明，你的邊際產出在超過40小時後便開始遞減，直到「連續工作八周，每周工作60個小時的總工作量等於連續工作八周，每周工作40小時的工作量」。

與此同時，如果每周工作70-80小時，8周下來，你只能達到相當於3周的工作量。

當我每周工作90個小時的時候，一開始幾天我確實效率很高，但在那之後，由於沒有時間和精力給自己充電，我的工作效率大大下降。

這是我從我的效率實驗中得到的最有價值的結果：一個人的工作時長應該有一個限度，超過了限度之後，你的工作產出就應該更多地從有技巧的付出中獲得，而不是更賣力地工作。

安排時間思考，「磨刀不誤砍柴工」

我認為合理安排與工作之外的時間可以為你提供思考工作價值的餘地，然後你就可以更聰明地工作，而不只是更努力地工作。

暫時從工作中完全分抽離出來可以使得你更加富有創造力、更加專註以及更加有精神。

你可以因此從一個更高的角度審視你的工作價值。這可以讓你知道你更應該做些什麼，以及如何在更短的時間內完成更多的事情。

你可能會覺得你並不是那麼有效率，但是這就像你專註地做一件事情而不是同時做很多件，你將會完成更多。

當我強迫自己每周工作90個小時的時候，我發現自己一直在做低端、無意義的工作——這些工作不會產生任何有意義的結果，而且這一點往往要到下周我回頭審視時才恍然大悟。

給你一個挑戰：現在馬上打開你的日程表，為明天定下2個小時的休息時間，這段時間裡你將與工作徹底說再見。

你會在接下來的時間裡感謝你自己的。

如何保持專註

要想成為真正高效的人，我們必須懂得掌控自己的注意力。最簡單的做法就是運用你的想像力，培養「講故事」的習慣：想像當你做一件事情的時候，你應該看到什麼和做什麼，潛在的障礙是什麼，你怎樣提前掃除障礙，越具體越好。這樣能建立起心智模型，它可以幫我們確定關注的對象，讓我們能夠主動做出決定，而不是被動做出決定。

比如你是一名領導，你可以在開會之前猜想一下你會聽到員工們說什麼。如果到了提意見的環節員工們都不開口，你打算怎麼做。

保持專註的關鍵在於，你要多思考。

生活中還有比「瞎忙」更美妙的事

這似乎是不言而喻的：你在工作上多花一秒，你就在更有意義的事情上少花了一秒：比如與你的家人共度時光。

儘管這是個常識，但很多人並不自知。

在我工作90小時的那些日子裡，雖然我只和家人相處一小段時間，但此後，我就會感覺到不可思議的精力充沛。

然而不幸的是，這種更重要卻並不緊急的事情，經常被人在忙碌的時候首當其衝地放棄。我不得不承認對此我也感到很愧疚。

當你超額工作時，多出來的時間是從其他地方擠出來的，你可能會放棄那些能讓你充電的事情。當你放棄這些能令人重振精神的事情，你其實正在進行一場必輸的戰爭，並且變得毫無鬥志、壓力過大、最終效率更低。

當工作更久被證實了並沒有比工作40個小時更有效率時（尤其是長期看來），我覺得你可以做的最重要的一件事情就是適當緩衝，後退一步。

這樣做會讓你滿血復活、更聰明地工作、想出更棒的解決方法、不再做低級的工作。

以及，最棒的是，這會讓你重新掌控你的工作。雖然你的直覺讓你不要這麼做，但是長遠來說，從工作中適時抽身、注意生活中更有價值的事情會讓你更有效率。

總之，用血肉之軀去應付超額的工作強度，通常是難以持久的。高效思維模式，能讓我們在應對未來發生的一切選擇和工作時，更加從容、更出色、更具智慧。