看產後恢復攻略，做風采依舊辣媽

懷孕使女性在青春期後感受到第二次的身體巨大變化，無論是體型、身體機能還是心理狀態都發生了或多或少的變化。從備孕到生產的過程中，女性都需要不斷的來調整自己。

尤其是產後，寶寶在子宮中睡飽了，終於要經由女性的身體，「跑」出來經歷這個世界了。選擇順產就要耗盡媽媽所有的力氣，將寶寶送出來。選擇剖腹產同樣要經歷手術的風險，忍受術後的疼痛。如臨大「敵」後的媽媽，除了照看自己的寶寶之外，還有一項艱巨的任務就是調整自己，也就是產後恢復。

產後的媽媽大多身體比較虛弱，性器官，身體器官發生改變或者出現疼痛。這些都需要通過產後調整來使之恢復到正常水平。再加上新時代的女性對美麗有更高的追求，通過產後恢復來改善自己的身材是有必要的。

媽媽們應該如何進行產後恢復呢？

心理調整

產後的母親會出現身體不適，情緒低迷的狀況，如果不及時調整很有可能造成產後抑鬱。產後的母親可以通過多種方法放鬆自己的心態。做一些簡單的活動以及自己喜歡的事來調節自己的心情。比如：聽音樂、做手工等等。如果情緒低迷可以想想自己可愛的寶寶來提醒自己做堅強媽媽，或者去請教心理醫生。

身體恢復

生產後會使女性的乳房脹大、臀部和腹部鬆弛、胯部變寬、子宮和陰道些許疼痛。這些都需要在產後得到恢復。乳房脹大的問題，可以選擇舒適質地的內衣，用毛巾熱敷，慢慢調休就可以恢復了。臀部和腹部鬆弛的問題，可以進行適當的運動，例如下蹲，體操、仰卧起坐等來減去多餘的肉。胯部變寬可以使用矯正帶纏於胯部。子宮和陰道疼痛，要保持陰道的衛生，注意休養，如果疼痛長時間不祛或者比較嚴重，建議尋求醫生的幫助。

氣質恢復

女性產後恢復的一大目的，就是重拾風采。孕後媽媽可能會出現各種皮膚問題，注意使用護膚品，產品的選擇不要過於刺激，恢復自己的氣色。其次就是減肥，可以選擇適合自己狀況的運動方式，比如慢跑、體操、瑜伽等。合理安排運動的時間、地點和項目，減肥不要操之過急，要有條不紊的進行。

不要怕產後變化大，只要找對方法，一樣做讓別人羨慕的超級辣媽。

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