產後如何快速瘦身？新手媽媽可以試試這個小妙招，90％的人都說管用

生孩子，是每個人女人都會經歷的事情，這也是很幸福的一件事。但是，對於很多易胖體質的人來說，生完孩子發胖也是一個不願意麵對卻又不得不面對的事情，但是產後瘦下來也不是不可能的事，只要你找對方法，也是可以做到的。「我想要鼓勵各位辣媽們，不要以為生完娃身材就全毀了，你還有大把青春可以臭美，幹嘛不讓寶寶記住，你是世界上最美的「辣媽」呢？?

「剛生完孩子的時候，產婦會變得很抑鬱，衣服都是隨便能穿就好，從未想過好好打扮自己。」產後媽媽也會遭遇一些共同的問題，因為孕期荷爾蒙變化的緣故，脂肪堆積不可避免，很多媽媽都會覺得皮膚鬆弛，即使努力抹了預防妊娠紋的按摩油，但是一些部位已然會有脂肪厚重的現象，整體沒有緊緻的線條。此時，單純靠管住嘴，已經不足以改善你的體態，產後瑜伽可以來改善這些問題！

產後瑜伽是指新媽媽鍛煉身體，用於身材的恢復。產後開始運動，一般人總以為只是為了減肥。其實產後運動在月子期間就要開始，而且很重要。經過懷孕和生產，很多女性的身材都發生了這樣那樣的變化，骨盆底支持組織和韌帶都有鬆弛的現象，這時練習瑜伽，不少姿勢能比較容易完成，而適度的產後瑜伽練習也能幫助新媽媽恢復身體。產後瑜伽中特定的體式，規律的呼吸和平靜的冥想還有助於撫平新媽媽心理上的焦慮！

產後瑜伽的好處

1.恢復體型，產後瑜伽可以增強新媽媽會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，防止子宮、膀胱、陰道下墜，並有利於子宮恢復正常位置。而且產後瑜伽可以改善血液循環，減少體內脂肪囤積，恢復皮膚張力，有利於新媽媽恢復到產前體型

2.改善不良姿勢，因女性在懷孕期間生理上發生很多改變，容易產生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前凸、肩胛骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳 跟等，而產後抱嬰兒也容易使身體重心前移。從而引發產後頸、背、骨盆及腳跟痛，練習瑜伽有利於改善這些不良姿勢。

3.恢復苗條身材，產後瑜伽能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的苗條身材！

4.防止乳房下垂，產後瑜伽鍛煉，還能使准媽媽的乳汁充足，給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。同時，讓准媽媽們的胸部變得緊實富有彈性，並能防止哺乳後乳房下垂！

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