最好的養生之道是保持愉悅的心情
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Happy [From "Despicable Me 2"]
Pharrell Williams
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最好的養生之道是保持愉悅的心情
朋友小夕來家裡做客，飯後吃了幾顆栗子，一會兒他表示有些胃脹不舒服，另一位朋友認為是因為小夕平時注重養生，每頓只吃6、7分飽，稍微多吃一點胃就會被撐大從而導致疼痛。只有我知道，這位朋友的身體不適，其實是這幾天因一件小事情緒持續壓抑和焦慮沉澱到一定厚度之後身體的直接反應，「多吃了一點」只是導火線罷了。
一個朋友圈裡眾所周知的事實，小夕生活習慣極好，運動、按時一日三餐、多喝水、早睡早起他都能規律的做到，但是他性格內向、悲觀、多愁善感，喜歡給自己過多目標和壓力，遇事又難以釋懷，把自己活得很累也很不開心，幾個朋友小聚，他也是心事重重，常被大家笑稱為「行走的殭屍」。
相對於農藥澆灌下生長的蔬菜、防腐劑超標的零食、添加劑調製的飲料，一日三餐、早起早睡規律的健康生活習慣，或許主宰我們身體健康與否的更多是愉悅的心情和樂觀的處事態度。
霍金在最美妙的年紀里被醫生宣判只剩兩年的生命，他憑著堅強的意志和活潑好動的樂觀心態回絕了這一斷言，不僅與病魔抗戰了幾十年，還在病魔的伴隨下活出了生命的高度，這與他任性、直率、倔強、樂觀，像孩子一樣的熱情和無憂無慮的性格不無關係。
孔子最得意的弟子顏回集聰明、勤奮、謙虛、尊師重道、知識淵博卻從不恃才傲物等優點於一身，用今天的話形容，簡直堪稱完美男神，然而這個近乎無缺點的男神卻英年早逝，令人惋惜。
究其原因，正是那樣一些處處表現得讓人無可指摘的行為背後對於自身過高的行為約束和原則要求使然。孔子在和魯哀公談論學生中誰好時，曾讚揚顏回不把怒氣發泄到別人身上，不犯同樣的錯誤。（不遷怒，不貳過）但顏回性格內向，沉默寡言，不善表達自己，任何情緒都是自己消化，一般這種性格的人較容易多愁善感，心情苦悶之時十有八九。
實際上，情緒是健康的晴雨表，比如憂慮傷脾胃、悲傷傷肺、怒火傷肝。曾有專家指出，人若長期處於負面情緒，使得神經中樞持續發放衝動調節穩態，導致感受器和受體對神經衝動和激素的習慣化，穩態就會發生遷移，同時各器官高負荷運轉，就像長時間處於疲勞狀態一樣，對身體健康有著極大的危害。
林黛玉多愁善感、清高自傲，惹無數人憐愛，最後卻殞命於肺結核。這其實與她終日鬱鬱寡歡、以淚洗面、長期悲傷的精神狀態有關，也是中醫理論「悲傷肺」的一個明證。就算天天服藥修養，不經一點風吹雨打也無濟於事。
再好的養身之道往往比不上一個愉悅的情緒，保持樂觀心態和愉悅心情能讓病魔治癒，反之則引來諸多疾病。
人生活和工作中，凡事不用做到最好，不要對自己要求太高，讓一切「剛剛好」，走走「佛系」路子也沒什麼不好。學會放下，諸事不要太勞於行困於心傷於神，在努力中順其自然，在前進中隨遇而安，在理性中隨心隨遇。
願你我都能保持愉悅的心情，創造健康的身體，然後努力活成自己想要的模樣。
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