女生戒美食，就像男生戒女生一樣難，胖女生必讀
嚴料坊·減脂部落
新銳減脂俠的精神故鄉 偶爾也是吃貨的故鄉...
經常有女生跑來告訴我說，她暴食了。然後接下來是深深地自責，再然後是對自己的失望，再接下來便確定自己是不會減脂減肥成功了......
我覺得，女生戒美食，就像男生戒女生一樣難，這個判斷應該沒錯。
問題當然不在美食身上，但其實也不在女生身上，問題出在「戒」這個字上。
戒掉美食時，你就在和你的本能挑戰，你想想你會贏嗎？這場戰役你必定是輸的。你不要想控制它，其實你根本沒有控制它的能力，這個時候你常常會「監守自盜」。邊吃邊哭，邊哭邊吃。越控制越反彈。
你也必要想去逃避它，抬頭看到眼前有一塊超好吃的戚風蛋糕，轉身就逃，拚命跑出去兩公里，抬頭一看，前面是哈根達斯冰淇淋！你不要想逃，因為你無處可逃。
只想告訴你，你戒不掉。
記住，既然你可以完成被美食誘惑的這個動作，你就可以完成不被美食誘惑的動作。你已經訓練自己很好的完成了前面的一個動作，現在只要學習如何完成後面這個動作就好。
你一定會跟我說，那怎麼完成後面這個動作呢？看起來不容易唉......
請不要去戒美食，也不要控制自己不去吃美食，更不要逃避美食，你要做的是掌控美食。
你有沒有發現控制、逃避、戒和掌控之間的區別？它們最重要的區別在哪裡你知道嗎？這時，你可以不往下看，閉上眼睛想一下這個思考題，看看你的腦海中能否蹦出一個什麼答案？
其實，它們最大的區別在於，控制、逃避和戒你的內心是無助的、被虐的、被動的，而掌控是主動的、自信的。要知道這個世界不欠我們什麼，只有我們自己才能夠將它變得更好。同樣，對於美食也一樣，其實只有你才能處理好你跟它們之間的關係。
如何掌控它們呢？
將那些你離不開的美食全部寫在一張紙上，仔細地看紙上的每個字，仔細地回味吃它的時候的快樂，然後把這種感受全部寫在另外一張紙上。
當你完成這個動作，你會發現其實它們也只是這樣。
為了能夠真的好好地與這些美食「和睦相處」，你需要先設立你的減肥目標，告訴自己你內心的體脂和體重目標到底是什麼，然後開始為它設計一個達成的計劃，或許在這個時候，你需要一個專業的減脂教練協助你。
當你在做這個計劃時，你可以將這些美食放在合適的地方，以及你應該吃多少全部可以寫在你的方案中。
有人會問我，那在減肥的時候很多美食不是不能吃嗎？我要告訴你的是，事實上，沒有哪種食物在你減肥的時候一定不能吃。只是某些所謂的美食會導致以下的影響：第一，你今天吃其它食物的機會減少了。第二。對你的減肥造成暫時的小的影響，但是你繼續努力可以彌補。
所以，只要你真的要減肥減脂，在加上你的這個方案和那張寫滿美食的清單，我想，你就可以開始掌控它了。
當然，在這個過程中，你需要不斷溫習你減肥的理由，它會給你力量。你需要不斷查看你的計劃，它會讓你回到正確的路上。你也可以不斷地看那張寫滿美食的清單，不吃看看也好啊，當然，即使吃了你已經有了結局而方案，最重要的是，你會發現你再見到它們時已經不會那麼心跳了。
今天下午在火山小視頻錄製了一段關於這個話題的小視頻，小夥伴們評論踴躍。
小夥伴們的評論
好了，當你讀完這些文字，你有怎樣的感想呢？告訴我吧，在下面留言，把自己的想法寫出來的時候，你發現其實你已經在掌控這一切了。
