晚安日記：瘦不是唯一的美，但變胖讓我很喪

瘦不是唯一的美，但變胖讓我很喪！

變胖帶來的喪感最淋漓盡致的表現就是永遠也睡不夠，每天早上7點起床時都感覺還需要再睡3小時。

30個點的體脂比提醒我「你的身體年齡32歲」時，我傻眼了，明明我離32歲還有好多年啊。

那個時候我正在準備考試，就很佛系的安慰自己，我大病一場，好了沒多久又是高強度的備考，已經夠累了，哪兒還有時間和精力去鍛煉減肥，等考完試了我一定讓自己的體脂比降下來。

轉眼間3個月過去了，我的體脂比依舊穩定在26個點。

以前看過一篇文章，裡面提到「你會像對待工作一樣管理自己的身體嗎」，每個上班的人都會計算自己的上班周期、工作量、休息日、加班時間、工資、獎金等等，這些都是可以量化分析的數據。

那身體的健康程度呢？

最明顯的體脂比、基礎代謝卡路里、每日攝入卡路里、運動量、體圍等等，這些有用心計算過嗎？它們體現出的不僅是一個人的自律程度，更是生活態度與精神狀態的直接表現。

工作壓力那麼大，城市生活節奏那麼快，誰想天天看一張苦瓜臉呢？

有想法就要立即行動，畢竟明日復明日明日何其多。於是回家後，我就很迅速的換上運動服出門跑步去了。

短短3公里，路程並不長，跑一會走一會，竟然花了40分鐘。

記得兩年前我重新恢復跑步習慣時，當時正是7月。

西安的7月天既悶又熱，還沒開始跑就給自己挖坑，已經很久沒跑步了，我能堅持下來嗎？

事實上我的擔心完全是多餘的，短短7天我就適應了3公里全程不休息路跑，一次只花20分鐘。

兩年前能做到的事，現在一定也可以。就像以前沒想過會天天堅持練口語，現在不也做到了。

而且人在特別喪的時候，一定要設法讓自己的生活規律起來，適時地忙碌不失為一種渡過低潮期的好法子。

這種方法我試過很多次，每一次都沒失望過，希望這次也一樣有效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！