怎麼美白都又黃又黑，因為你防晒就沒做對啊！

HI，大扎吼，我是膚白貌美大長腿的鹹鹹。

又到了我們的護膚系列文的時間啦~廣州已經要直逼30°了，太陽又來得更加猛烈些了，我知道你們都不想進行光合作用。

你們想要的防晒篇，千呼萬喚始出來猶抱琵琶半遮面！話不多說，馬上開車！

本文比較長，認真看完需要6分鐘，附上目錄大家快速食用，太長不看的直接跳去第4第5part，然後請給我點個贊蟹蟹TAT

從防晒的本質來港，防的就是紫外線。造成人體皮膚傷害的紫外線分為兩類：

長波紫外線UVA，代號大魔王。穿透力極強，能夠到達真皮淺層。（讓你變黑變皺的，是它，就是它！罪魁禍首！壞蛋！揍他！）

短波紫外線UVB，代號小魔王。穿透力較弱，晒傷表皮層。（讓你發紅掉皮就是它！）

從防晒的意義來說，防的是這幾個傷害：

防光老化。防晒，是抗衰老的第一步！長期的日光照射，會導致皮膚衰老or加速衰老。

衰老本身是自然界的規律，然而這種紫外線輻射導致皮膚老化的外源性老化，是可以通過防晒來緩解的。所以不要以為防晒只是為了晒黑，還防的皺紋啊。

下圖是英國的一位老司機，開車28年，左臉常年接受日光洗禮，然後皺紋就比右臉明顯多了。

防晒黑。我們之所以變黑，是因為紫外線刺激了我們的皮膚基底層。

皮膚心想：艾瑪嚇死寶寶了，嚶嚶嚶這不行啊，我得保護好自己啊。

於是，麥拉寧黑色素是它的保護色，這造成了黑斑的產生。做好防晒，你的美白之路也就沒那麼艱辛了好嘛~

防晒傷。皮膚日晒傷，就是日晒紅斑，是紫外線照射後，局部引起的一種急性光毒性反應。

皮膚被嚇到嚶嚶嚶委屈哭了，灼熱刺痛甚至水腫水泡，數日內消退，然後脫皮，繼發性色素沉著。

防光敏感和光敏性皮膚病。上面的光老化、晒黑、晒傷都是皮膚對紫外線照射的正常反應，而這個呢，屬於異常反應，是在光敏性物質的介導下，皮膚對紫外線的耐受性降低或感受性升高，從而引發的皮膚光毒反應or光變態反應。

紫外線，隨著太陽升起就有，我們又不是兩極地區的人民，沒有極夜現象啊！紫外線一年四季都有，別把它和熱感受聯繫在一起。陰天要防晒，365天都要防晒。

防晒其實包括硬防晒、軟防晒。硬防晒指的就是衣服遮擋啊、雨傘帽子遮擋啥的。

但你的雨傘衣服無法把你整個人360°無死角包起來，所以塗塗抹抹的就是軟防晒啦~

軟防晒呢，又可分為化學防晒&物理防晒。

化學防晒劑，又稱有機防晒劑。這類物質可以選擇性吸收紫外線，把光能轉化成熱能、化學能。

物理防晒劑，又稱無機防晒劑。這類物質呢，不吸收紫外線，但能夠反射、散射紫外線，在皮膚上起到物理屏蔽的作用。

化學防晒：主要有對氨基苯甲酸鹽（PABA）及其衍生物、肉桂酸酯類、水楊酸酯類、苯酮類。質地輕薄，透明感好，但有一定刺激性。

物理防晒：主要有二氧化鈦、氧化鋅、滑石、碳酸鈣和白陶土等。安全性較好，不容易過敏，但會發白，比較不自然。

看防晒指數。SPF是針對UVB小魔王的防護係數。可以這樣理解，假設皮膚在沒有任何防護的情況下，照射20分鐘會有紅斑，那塗抹SPF15的產品，要射陽光20*15=300分鐘後，才有相同程度的紅斑出現。

也就是說，SPF後面的數值越高，對UVB的防禦能力越強。但並不是說spf指數越高就越好的，因為高的指數對於皮膚來說也是一種負擔呢！

PA是針對大魔王UVA的防護係數。我們最常用的日系的產品通過看PA值，PA後面的+號越多指數越高。

歐系的產品看上面的UVA星星，顆數越多指數越高。美系的產品看上面是否有標註broad spectrum和extra UVA protection。

看使用場景。現在的防晒霜大多都是廣譜的，也就是同時有SPF和PA值。那麼我們就要根據當天的使用情況判斷需要大概多高的指數。

也就是說，如果你只是出門個5分鐘，也就沒必要塗個超強防晒指數的安耐曬，還嚷嚷著膚感不好很難受了。實際上，SPF30的產品，在日常只要正確使用，都可以給皮膚足夠的寵愛了。

室內陰天輕度防晒：

THANN紫蘇防晒 SPF30

防晒成分：甲氧基肉桂酸乙基己酯、二氧化鈦

適合膚質：干皮、中性皮

參考價：RMB235/40g

來自泰國的明星產品，真的太好用。滋潤度足夠，但是不油膩。

吸收成膜速度很快，也不泛白，是啞光的狀態，對後續底妝沒有影響，唯一的不足是防晒度數是30，在光線猛烈的適合可能防晒力欠缺。

碧柔水活防晒保濕凝蜜 SPF50 PA+++

防晒成分：甲氧基肉桂酸乙基己酯等

適合膚質：油皮、混油皮

參考價：RMB69/60g

典型的不會晒傷但是會晒黑的代表，UVB由最高濃度的桂皮酸鹽支撐，但是兩個UVA防晒劑濃度都很低。暴晒可能會晒傷和晒黑。添加了大量酒精，使用感是清爽的，但敏感肌最好繞路~

短暫日晒中度防晒：

珂潤浸潤保濕護體防晒乳液SPF50/SPF30

防晒成分：氧化鋅

適合膚質：干皮、中性皮、敏感皮

參考價：RMB85/60ml

珂潤家的東西也是針對敏感肌的，這個系列的防晒乳液有兩個版本，一個是SPF50，另一個SPF30。

它的質地偏霜狀，而不是水水的流動狀，比較滋潤保濕，也不會悶悶的，成膜感還挺好。不會有泛白的感覺，但是稍微有點潤色效果。

sofina倍護清爽型

防晒成分：氧化鋅、甲氧基肉桂酸乙基己酯

適合膚質：油皮、混油皮

參考價：RMB250/32ml

結合了物理防晒劑氧化鋅和化學防晒劑桂皮酸鹽，可以防晒黑+晒傷。

這款產品流動性很好，在開始塗抹時會有一絲油感，但能很快消失，感覺變得很清爽，而且也不會那麼容易搓泥。但是會有一點點泛白。

戶外活動高強度防晒：

安熱沙防晒露 SPF50 PA+++

防晒成分：氧化鋅、甲氧基肉桂酸乙基己酯

適合膚質：油皮、混油皮

參考價：RMB300/60ml

網紅爆款，大名鼎鼎安熱沙（安耐曬）金瓶，全面的紫外線防護能力，防晒傷防晒黑兩手抓。

有添加酒精，清爽。容易快速成膜，也防水。不過含有少量的香料，和防腐劑BHT，敏感皮要慎用。

理膚泉特護清透防晒露SPF30+ PA+++

防晒成分：奧克立林、二氧化鈦+Mexoryl

適合膚質：干皮、混干

參考價：RMB278/50ml

Mexoryl是歐萊雅的專利，UVA完全不擔心~UVB也是一向都不擔心，關於質感問題，這款也是最好入門的，油膩問題逐年減輕了很多，不會拔干。

無香精，無paraben防腐劑，雖然高防護力而且防水，但是不會悶痘悶粉刺。推開要快，不要來回搓，順著一個方向推開就不會搓泥了。

防晒霜具體用法？

防晒霜是護膚步驟的最後一步，在底妝的之前。用量一般是一個一元硬幣大小，提前20分鐘塗。如果要化妝，要等個15分鐘左右，待防晒霜成膜之後，再後續上妝。

防晒霜和隔離要一起用嗎？

這是一個很多女生都被弄暈的問題。說到這個，就要先搞清楚防晒、隔離、妝前乳的關係了。

其實這三者的關係看產品的英文名就知道了。sunscreen為防晒，base/primer為妝前乳。隔離不過是中國商家在翻譯過來的時候，打出的噱頭名稱而已。

因為防晒是一定要塗的，所以只是看你需不需要調整膚色罷了。

如果需要調整膚色，就塗那種【有防晒指數又有潤色功能】的隔離（通常這種防晒指數並不高）；或者【塗完防晒】之後【塗潤色功能的隔離】（也就是妝前乳）。

如果只需要防晒不需要潤色，就只塗防晒霜。

室內需要防晒嗎？晚上需要防晒嗎？

上文已經說過，防晒防的是紫外線。

在室內如果沒有窗帘啥的遮光措施，能讓紫外線照進來，就有必要。

如果是在日光燈下的，日光燈沒有紫外線啊，那就不用防。晚上也是。至於電腦手機這些發出來的光，也沒有紫外線的，別睡覺都塗著防晒啦哈哈。

物理防晒比化學防晒更好嗎？

從使用感來說，物理防晒比化學防晒更厚重但安全。

化學防晒比較清爽，但具有一定刺激性。兩種防晒劑都各有優缺點，為了達到更好的效果，市面上的產品大多數都是復配的，同時含有兩種防晒劑。

所以，可以根據自己的情況，來選擇究竟是純物理防晒，還是復配的防晒。

有防晒作用的BB和CC霜可以代替防晒霜嗎？

BB霜和CC霜，是被化妝品行業改良，而演變成集合了遮瑕、防晒、修容等功能的單品。

正因為每個功能都略具一二，所以它防晒根本打不贏防晒霜，這個功能只能算錦上添花，代替不了防晒霜。

防晒霜可以塗在眼睛周圍嗎？

有些防晒霜中含有刺激眼睛的化學防晒劑，但這個也和個人的敏感性有關，有的人沒feel，有的人覺得辣眼睛啊。如果皮膚很敏感的話，盡量選擇物理防晒，或者戴墨鏡吧~

有必要用專門的眼周、唇部防晒嗎？

做好眼部和唇部的防晒是有必要的。以前因為觀念和工藝的問題，很少有專用的眼部唇部防晒用品。可以嘗試在唇部和眼周用溫和一點的，或者用眼唇專用的防晒產品。

挑防晒需要選有防水防汗功能的產品嗎？

一般來說，長時間待在戶外，或者去運動去游泳，才需要用防水防汗功能的防晒霜，而且需要兩小時補一次防晒。平時其實沒有必要，因為防水防汗成分通常會拔干呢。

防晒多久補一次？防晒度數可以疊加嗎？

化妝的話，用帶有防晒值的粉餅補塗，但帶有防晒值的粉餅其實防晒效果並不理想，用防晒噴霧的話，更加不理想無效果。

因此建議還是卸掉妝容再補防晒。不化妝的話，需要看防晒的指數。一般來說spf15的，15*10=150分鐘補一次。spf20的，200分鐘補一次。如此類推。

至於防晒度數能不能疊加，當然是不能的。以高指數的那一個為最後的防晒指數。

所以，大家最好還是早上出門前仔細地、重疊地多覆蓋幾層防晒霜，或者儘可能塗抹多幾層氣墊產品，先防護總比到最後來修補要好。

防晒需要卸妝嗎？

這個要看包裝上怎麼說，如果說了無需卸妝，就用洗面奶洗掉就可以了。而包裝沒有寫的，基本都需要卸掉，尤其是那種防水防汗成分的，一定要用卸妝卸掉。

（用水衝過後，如果像左邊這樣水滴成串流下證明沒有成膜。右邊依舊有水珠附著，證明成膜需要卸妝~）

今天關於防晒的科普就到這裡。

防晒，真的是護膚原則裡面最最重要的一個關鍵的環節，做好了防晒，美白、抗衰老都沒有那麼難。希望大家能改掉把防晒和熱感受聯繫在一起的錯誤認知，一年365天都做好防晒工作，不能鬆懈！

參考文獻：

朱學駿，吳艷，仲少敏．《跟皮膚專家學護膚》 人民衛生出版社

李利. 《美容化妝品學》 人民衛生出版社

豎條紋大叔 美羊羊.《美容大王和化學家》安徽美術出版社

就能回顧往期護膚文哦~

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