這3種「高熱量」的食物，減肥時要少吃！可很多女人忍不住

好吃又美味的食物有很多，對於身材好的人來說，想吃啥都不用擔心會發胖。但是對於在減肥的人來說，很多食物看上去不起眼，但實際上都是很高熱量的！想很好的瘦身，減肥的話，有些食物是真的要少吃的。在我們的生活中，有些食物可以促進減肥瘦身，但還有很多食物，是會增肥的呢！比如說這3種「高熱量」的食物，減肥時要少吃！可很多女人忍不住，難怪很難瘦下來啦！

一，烤串！對於喜歡擼串和吃油炸食物的女人來說，這都是肥胖的原因之一。要知道各種烤串啥的，都是熱量很高的，也許食物本身熱量不高，但是油炸，烤過後，本身的營養全都因為高溫而破壞了，吃起來雖然可口但是又不利於腸胃消化，而且還促進了脂肪的增長。尤其是各種烤肉串，想減肥的話，要忍住少吃啦！

二，椰子！椰子是一種很美味的食物，椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。但是椰子的熱量高啦，在每100克椰子中，能量達到了241大卡，蛋白質4克，脂肪12克，膳食纖維4克，另外還有多種微量元素，碳水化合物的含量也很豐富。所以說在減肥的時候，少吃椰子會更好喔。

三、威化餅乾！威化餅乾是很多女生的代餐食物，吃起來脆脆的，很爽口，但是威化餅乾的熱量是比較高的，因為熱量高，結構密度低，吃多了不易察覺。威化餅乾是以小米粉(糯米粉)、澱粉為主要原料，比精白麵粉營養稍高。但威化餅中的奶油脂肪含量十分高，平均每一塊60卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

所以說，不要覺得日常中吃的食物，熱量不高，仔細看看，其實很多都是高熱量的食物呢！這3種「高熱量」的食物，減肥時真的要少吃！為了好的身材，還是忍住吧！這些食物熱量高，但是有些食物的熱量是很低的！比如說「冬瓜荷葉茶」，就是對於減肥瘦身特別好的，冬瓜荷葉茶是一種利水減脂的食物，含有大量的膳食纖維，經常喝冬瓜荷葉茶的話，可以清腸胃，又助於瘦身。

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