早晨空腹喝水，到底是對還是錯呢？大部分人都不知道！

很多人都早晨起床之後喝一杯水的習慣，早晨空腹喝水是對還是錯呢？應該喝什麼水呢？

晨起空腹是正確的飲水時間點。長時間的睡眠機體會丟失掉很多水分，可能因缺水而導致血液粘稠

早晨空腹的時候喝水可補充身體代謝失去的水分，有助於降低血液粘度，增加循環血容量。不要以為早晨不口渴就不用喝水，等口渴了再喝水，實際上體內早已缺水尤其是老年人，腎臟功能減弱導致體液平衡恢復減慢，並且口渴感比較遲鈍，更不應該在口渴時才飲水，應該養成主動定時飲水的好習慣，喝好早晨第一杯水。

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