這些蔬菜是眼睛的保護神,不僅改善視力,而且眼睛會越來越健康
健康
03-30
眼睛是我們觀察世界最重要的器官,所以我們要好好保護它們,這些菜對眼睛好,記得要常吃!
藍莓:被看藍莓一顆一顆小小的,其實小小的身體裡面蘊含著大大的能量呢。藍莓除了能防止腦神經老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外,還能保護視力,其富含的花青素,具有活化視網膜的功效,可以強化視力,防止眼球疲勞。
薺菜:薺菜被稱作春菜,別名野薺、地菜、護生草、雞心菜,生長於田野、路邊及庭院,有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C,鈣、鐵含量也較高。
甘薯:人到了一定的年齡,眼睛就會容易疲勞,有時會感到疼痛、睜不開眼,視力出現衰退。「眼睛是內髒的鏡子」,眼睛出現故障是內臟,特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此,要提高眼睛的機能,先決條件是使內臟機能能得到恢復。
香蕉:香蕉中富含的胡蘿蔔素,能緩解眼睛疲勞,減輕眼部不適。經常使用電腦手機的上班族和學慣用眼多的學生,可以多吃,保護眼睛,改善視力。
※它是很多人都會扔掉的垃圾,其實是養生的好幫手,以後別浪費
※從飲食上擊敗糖尿病,吃這5種蔬菜有助於降血糖,尤其是春天
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