濕氣的「死對頭」來了！每天喝兩口，濕氣除得一乾二淨，快收藏！

浙江大學醫學院附屬第一醫院張韻明教授

現在已經進入春季，天氣冷暖多變，晝夜溫度相差十多度。此時氣候溫暖，濕氣仍盛，正所謂「一場春雨一場濕」。

然而，春天本該是萬物復甦的季節，但很多人在進入春天后卻發現自己極易出現肌膚乾燥、身體重、關節酸疼、大便黏膩、渾身無力、精神疲憊等感覺。

其實這都是濕氣惹的禍，那麼濕氣到底是什麼？

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法，極難祛除。人如果春夏淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。

濕氣是人體代謝的液態垃圾，應從小便排出去，但現代人愛喝酒、吃肉等，導致濕氣加重，加之脾虛，導致水濕運化不利，積聚日久還會形成黏黏的痰濕。

1、濕氣積聚在體表，則皮膚出油、起痘、瘙癢；

2、濕氣積聚體內，肢體困重，人體肥胖；

3、濕氣積聚在關節，易引起風濕關節疾病；

4、濕氣積聚在五臟和血管，易引發脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病等；

如常年不除，遇寒而淤堵，還易引髮結節、腫瘤等重大疾病。濕氣對人的危害顯而易見了，濕氣會像病菌一樣，從身體的某個部位慢慢地擴散到身體的其他部位，最後直至全身，所以對於濕氣的治療必須儘早開始，趁濕氣還沒有成長到不可控制的時候掃除濕氣！

幾款美食方，祛濕的好幫手

1、蘿蔔蓮子豬舌湯

材料：蘿蔔750克、蓮子50克、芡實25克、蜜棗3枚、豬舌500克、豬骨750克。

做法：蘿蔔連皮洗凈，斜向切成中塊；蓮子、芡實、蜜棗去核洗凈，用清水稍浸泡；豬舌反覆刮洗乾淨，切成大塊，連同豬骨用開水稍煮沸片刻，去掉血水，豬骨飛水後則用刀背敲裂；把所有材料一起放進煲內煲2個半小時，放適量食鹽和少量油調味便可。此量可供3~4人用。

2、翠衣荷葉海蜇湯

材料：西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。

做法：鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈，浸泡20分鐘，海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈，切為塊狀；然後把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內，加入清水2000毫升(約8碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲1個小時，加入絲瓜，煲沸片刻，調入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。

3、沙葛豬骨湯

材料：沙葛500克、豬扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜棗2個、姜2片。

做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時;豬扇骨斬大件，洗凈，汆水撈起；

沙葛洗凈，去皮，去筋，切塊；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

濕氣嚴重者的救星

上述食療方可以緩解濕氣癥狀，但並不能清除患者體內濕氣，對於濕氣嚴重的患者而言，為避免濕氣引發其他更嚴重的疾病，建議及時採用專業祛濕療法來調理。

祛除濕氣最好選擇中藥來治療，西藥僅僅可以快速緩解表面癥狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗，尤其是中藥膏滋，從臟腑根本來調理身體，素膏主調脾肺腎，中醫理論的脾為消化系統、肺為呼吸系統、腎為泌尿系統和生殖系統。當素膏調理了這四大系統後，讓身體機能恢復到正常健康狀態，那麼又帶動身體的其他各系統，身體就會走向健康狀態。

臨床常用國家非物質文化遺產《肖，淑，之，夫，陽，清濕飲》，是中原地區肖氏家族世代相傳的中藥膏滋 ，在沿用古方的基礎上，採用24味純天然葯食同源的珍貴藥材，進行黃金配比，按照傳統膏滋蜜煉，遵照百年相傳的秘煉炮製八法（即「選、制、洗、泡、煎、秘、濾、收」等八道工序）製作而成，使藥材達到64倍濃縮，一拉成絲，滴水成珠，無雜質，久而不腐，用溫開水化開，無需胃來消化，飲下去後會直接進入小腸，精微藥物活性物質被小腸吸收氣化，脾來轉運，濡養五臟氣血，筋筋骨骨。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，突出的成效受到了廣大群眾，明星以及國際友人的青睞，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

防止濕氣日常注意事項

1、飲食要避免生冷食物、過於油膩食物的刺激。

2、生活環境 夏季濕度大，如果生活環境潮濕、陰暗、悶濕，再加上使用空調，只會加重濕氣。所以，夏季雖然天熱，生活環境卻要保持乾爽、通風。

3、規律作息，一定要保證充足的睡眠，放鬆情緒，進行精神調養。偏濕熱體質的人常心煩，易動怒。如果是緊張焦慮，有壓力，也很容易生內熱。

濕氣的治療需要一個較長的周期，這是由濕氣本身的癥狀特徵決定的。所以在這個周期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！

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