91歲老中醫的長壽秘訣，牢記住這個字，保證人人都能輕鬆長壽！

一提起茶，我相信很多人聯想到提神的功效；茶不僅可以提神醒腦，還可以幫助人體排出內毒素，因此，無論是老人還是年輕人，都可以用茶水隨時看到它們，喝杯茶有助於人類的想像。

一個著名的中醫，他掛在牆上的書法，書法詞指的是茶；他是91歲，是中醫，他每天都會接近診斷病人數百人，很多人覺得幾百個病人是什麼概念，一個世界上不是很疲憊。

然而，事實是相當出乎意料的。經過一天一百多個病人的檢查後，他不再像人們說的那樣疲倦了一天。相反，它使精神加倍。那是為什麼？事實上，這和他的個人健康秘訣有很大的關係。

他說，這是人們最怕的一句話：保持健康的一種方式；他告訴自己一個保持健康的方法總是遵循適度的兩個字，不管做什麼，吃什麼，玩什麼都不要過多，不要過度，這是最正確的一種保持健康的方法。

飲食不能過量。現在人們的生活水平越來越好了。在獲得足夠的食物和衣服之前，它們不再是最大的奢侈品了。然而，從目前來看，人們正在尋找美味的食物和足夠的食物來達到美味的效果。

如果食物美味，人們往往不能控制自己的嘴，他們不能設法吃東西。當他們在食物面前時，他們的食慾會增加。如果他們想要吃的太多，他們會吃得過多，無論是甜的食物或水果。

不光是食物適度，在運動方面也要非常注意，平時的運動不可以過量，特別是在冬天的時候，有的人為了能夠暖和一下自己的身子，毫無顧忌地在運動，素不知過度的運動，劇烈的運動對身體有害卻無一利。

因為劇烈運動不僅不能給身體帶來好處，反而會傷害身體的一部分，達不到健康、長壽的雙贏效果。所以中醫大師盧志正一直強調，不管做什麼都不太謙虛，是一個最好的辦法是保持身體健康，因為他所有的生命這一原則，所以，他的身體一直很好，91歲的讓人羨慕。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！