如何戒掉孩子愛吃甜的毛病？

我們已經意識到在日常飲食中，如果偏愛甜食的話，往往會因過量食糖而導致多種疾病。比如，會引起視神經炎、誘發糖尿病、免疫力低愛生病等等。所以，我們對甜食要進行適當的控制。

但是甜食又因為口感好，所以很受孩子們的喜愛；如果家長生硬的拒絕給孩子吃甜食的話，可能會引起孩子的反感和抗拒。家長可以試著這樣來做。

1、有意識地少買含糖分多的零食。

孩子愛吃甜食的習慣是慢慢養成的，家長要有意識地少買巧克力、糖果等零食，用全麥麵包、堅果、水果等來替代。特別是要叮囑爺爺奶奶，不能買含糖分多的零食給孩子吃。

2、不把甜食當成孩子的獎品。

孩子喜歡甜食，有時家長就會投其所好把甜食當成獎品獎給孩子；這樣的做法是錯誤的，不是在鼓勵孩子而是在害孩子。因為如果把甜食當成獎品的話，相當於是變相地在鼓勵孩子吃甜食，會更容易養成孩子愛吃甜食的習慣。

3、通過故事或動物形象來引導孩子。

可以把多吃糖會得蛀牙的事實編成故事講給孩子聽。比如在《愛吃糖的大老虎》這個故事裡，說的就是：森林裡有一隻威武的大老虎，所有的小動物都害怕它；可小狐狸不怕，它給大老虎送去了很多的糖。大老虎天天吃糖，都捨不得把牙齒上的糖刷掉。許多天過去了，大老虎的牙忽然疼了起來；結果因為全蛀掉了就只能全拔掉了，森林的小動物就再也不怕它了。

通過這樣的故事，孩子很容易就能理解多吃甜食的危害性。

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