氣血不足的7大信號，看看你有沒有中招！1招讓你快速氣血兩旺！

北京中醫院郭華敏教授

《黃帝內經》中說，「人之所有者，血與氣耳。」氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。氣虛血虛是現代人的通病，不僅是女性常見的問題，現在不少男人也出現氣血不足的情況。

但是世界上的人千千萬，並不是每個人都會氣血不足。那麼，為什麼偏偏是你氣血不足呢？接下來將作出詳細的分析介紹。

1、誰偷走了我們的氣血

（1）情緒

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

（2）快節奏生活

現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。

（3）追求刺激

追求刺激也是消耗氣血的。什麼叫刺激？就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

（4）熬夜

熬夜是消耗氣血的主因。這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個原因，很多都中招。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。

（5） 脾胃虛

中醫認為，是脾胃吸收了食物的營養物質，將其轉化為血液。有的人會問，不是血液的來源是造血幹細胞嗎？我要問問，造血幹細胞的物質基礎從何而來呢？還不是脾胃嗎？所以，中醫講的是一個過程，是本源的內容。所以中醫說「脾胃為後天生化之源」。

可是，現代人暴飲暴食，導致脾胃受傷的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是這麼吃，脾胃越受傷，反而營養狀態最差，這就跟如果電腦打開一個文檔沒有問題，可是打開一萬個一定死機一樣，這樣的人，脾胃受傷了，往往血虛。

（6）思慮過度，消耗心血

現代人思慮過度，每天都在思考如何賺錢，公司如何發展，如何安頓人際關係，結果消耗心血，導致血虛。

《靈樞·邪客》中說：「心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。」思慮勞倦過度，會導致神疲乏力、心神不寧，出現心悸、健忘、失眠、多夢，甚至情誌異常等癥狀。思傷脾，思慮過度還會造成脾的運化失常，時間長了，脾氣虛弱，運化失司，氣血化生就會不足。

（7）女性婦科特殊，易患血虛

婦女因為有特殊的生理結構和生理功能，一生中失血的機會很多，如果不懂滋養，則會導致血虛。這樣的女性，比比皆是，她們去醫院檢查自己的問題，一無所獲，但是就是不舒服，卻不知何故。

2、氣血不足怎麼辦呢？

從我國的國人體質來看，氣血不足不適宜採用西藥，西藥多是依據西方女性的體質而定。中藥相對而言，貼合我國女性體質的具體情況，能夠從根本上治療，補氣養血，調養生息。

臨床中常選用非物質文化遺產名方中的膏滋：肖氏坤齡膏。此膏滋源於大河文明發源地，來自肖氏中醫世家，經過了將近200餘年的臨床驗證，並且結合我國女性的體質不斷改進，精心挑選了山藥、芡實、茯苓、人蔘等補氣養血的中藥材，通過最先進的製作提取工藝，經過長達72個小時的慢火熬制而成，可以將藥性發揮到最大值。並且能夠達到一拉成絲，滴水成珠的效果，用溫開水化開，從咽喉往下，經人體的各個器官不斷的吸收滲透，脾來轉運，濡養五臟氣血，筋筋骨骨。

很多患者使用3到5天之後便可以看到很明顯的效果，比如說氣色改善，其補氣養血的功效得到了醫學界的一致好評，已經在國家食葯監局備案。很多外國患者也慕名前來在網上諮詢補氣養血的問題，但是因為距離較遠，仍然存在郵寄的問題。對於國內的患者來說，還是很方便的，足不出戶上網都可以找到。

溫馨提示：

（1）轉頭

不管坐著或是站著，只要有空閑就可閉上眼睛，先抬頭盡量後仰，再低頭使下頜盡量抵到胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆。然後頭部緩慢繞圈，做圓周運動，向左右兩側各傾斜10-15次。最後將腰背挺直靠在椅背上，兩手在頸後抱攏片刻。

頸部按摩可改善血液循環，增加頸部肌肉力量，緩解落枕、頸椎病、頸肩臂疼痛等病症。但老人做此動作時不可過於激烈，以免造成傷害。上班族每隔1-2小時最好活動5-10分鐘。

（2）規律作息減壓護脾

從影響因素來看，保持規律作息、適當運動及避免多思等都應該重視，中醫認為「脾在志為思」，有「思慮傷脾」之說，認為人思慮過多、壓力過大，也會影響脾的正常功能，因此，人們平時應注意給自己減壓，避免壓力過大，工作注重勞逸結合，凡事不強求。

（3）合理膳食

脾乃人體「氣血生化之源」，脾臟與人體對食物的消化吸收密切相關，一旦出現脾虛，往往會影響人體的消化吸收功能。合理膳食，適量攝入對脾臟有益的食物，同樣可以改善氣血不足癥狀，滋養脾臟。

總的來說，除了保持良好的生活規律外，在飲食方面，應盡量避免辛辣等刺激性食物，保證規律進食，多攝入蔬菜水果等，避免暴飲暴食，同時積极參加戶外運動，保持心情放鬆。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！