小腿出現一個癥狀，說明肝有問題！春天趁勢養肝，有4個好方法

據相關科研機構的研究發現，凡是有肝臟方面疾病的，患者很容易出現抽筋的情況，大多在右側的上腹、後背的腰部、肩膀等部位會有不同程度的酸痛表現。假如在比較嚴重的情況下，會出現手聚不起來的情況。

其實，這幾個方面容易和其他的疾病相混合，讓人不容易分清楚。比較明顯的是在睡覺的時候小腿發生抽筋的概率大大增加。

一旦出現了小腿抽筋的問題，必然會影響到當晚的睡眠質量，也影響著第二天的工作狀態。長期如此，不佳的睡眠對肝臟的影響越來越大，大大的導致了肝臟負擔越來越重，出問題就只是時間問題了。

在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時，應趁勢養肝。

1、飲食清淡

飲食上忌大魚大肉，要粗細搭配，飲食清淡。辛辣刺激的東西要少吃。油膩煎炸的食物要少吃。因為肝臟是代謝器官，這些食物會刺激和加重肝臟負擔。

此外，還可以喝杯護肝茶，如丁子香紅茶。每天飲用2--3克丁子香紅茶泡的茶湯，特別是在應酬喝多了酒後，茶中含有的紅茶多酚、丁香酚等營養物質，可營養、活化肝臟內的免疫細胞，增加肝細胞對病毒的抵抗力，幫助肝臟排毒並提升肝臟自身的解毒功能，平時常喝，不僅可以保肝、清肝毒，還有預防肝損傷的作用。

2、作息規律

不要熬夜，調整好自身的生物鐘。作息盡量規律，不然耗傷心脾。心脾陽虛，那就導致我們氣血生化無源，就會導致肝氣瘀滯。

3、堅持運動

脾主肌肉及四肢，適當的運動有助於脾胃的運化從而來幫助我們調節肝臟。那麼達到疏肝解郁的作用。

4、定期體檢

對於青年乙肝攜帶者，每年檢查一次。對於中年乙肝攜帶者，尤其是40歲以上的男性，有飲酒史，每3—6個月檢查一次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！