給你一個每天堅持早起的秘訣

導讀：怎麼才能堅持早起，養成早起的習慣？每天都起不來，感覺早起很痛苦，直至最後一刻才能起來去上班。

職友：為好優姐

我堅持早起兩年了，每天6點左右起，會做面膜、吃早飯、然後晨練一會兒。

一開始可以用上鬧鐘強迫早起開始，白天絕對不睡，中午之後絕對不喝咖啡。這樣晚上容易入睡。

早上起床後要有事情做，比如每天發微博、或者發朋友圈，這樣更容易堅持下去的。

我個人早起，是因為我發現早起一整天精力更好。所以當我工作忙的時候，我更會要求自己早睡早起，而且早起運動，確保一天的體力合格。

祝福你。

職友：劉亞琪

我想您的這個問題困擾著很多有「起床困難症」的人。就像那句「我們永遠無法叫醒一個裝睡的人」，我們也永遠無法讓一個習慣賴床的人早起，除非他自己不想或不能賴床了。為此，我們就要給自己一個不賴床的理由。

就拿我自己來說，當我從網上看到一篇文章說，賴床會造成更年期提前，我也就不敢多賴床了。於是為了克服自己的這個毛病，我開始給自己制定了一些方法：

第一種：鬧鐘鈴聲設置快節奏的音樂，例如「我相信」就是一個讓人一聽立刻精神振奮的事。一旦您的意識被這種音樂喚醒，就很難再入睡了。

第二種：把鬧鐘放在遠離床邊的地方。我們都有這樣的經驗：鬧鐘剛開始響起，就被主人一把摁死了，然後接著睡。這種鬧鐘除了擾人清夢的作用沒有任何的作用。所以，為了讓自己徹底清醒，我把鬧鐘放在離床一米以外的地方，這樣鬧鐘響起的時候就不得不下床去關它。而當你離開床走了幾步之後，頭腦也就清醒了。

第三種：讓家人叫醒。自己叫自己起床，的確是一件很痛苦的事，而讓別人是絲毫感受不到這種痛苦的，而且有時候他們很樂意做這件會「惹惱」你的事。

職友：封偉

如果明天早上結婚，你還起不來嗎？

起不來通常是因為不知道起來幹什麼？或者說，你的工作內容很重複，工作只需要準時到，而沒有你自己急切需要完成的目標任務！

如果每天早上上班很明確要做什麼，起床會在你的生物鐘里起作用。

還有就是起床習慣的養成，習慣了也就不會睡懶覺了！

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