絞殺中產的六大焦慮
近十年來，中國的中產階層群體不斷壯大！據相關機構的報告顯示，中國「新銳中產」的定義是年薪為10-50萬的人群。按此標準，預計到2020年，中國的中產階層人數將達到驚人的7億！
照理說，中產階層是「比上不足，比下有餘」，幸福感應該不算低，然而值得注意的是，中國新銳中產人同時也是極度矛盾和焦慮的一個群體。
2017年，一篇《月薪三萬撐不過孩子暑假》的文章在朋友圈瘋傳。它說的是一位典型的中產母親，月薪三萬出頭，最近卻連新衣服都快不敢出手了，原因就是孩子放暑假了，由此產生的各項費用讓她漸漸入不敷出，倍感壓力。
事實上，壓在中產頭上的大山何止教育這一項！房貸、醫療、「面子工程」無一不讓人生出「錢到用時方恨少」的感覺。而另一方面，中國絕大多數中產的主要收入來自於工資，這意味著什麼呢？一旦職業生涯有任何的波動，你就將迅速返貧！
當然，所謂「中產階級的焦慮」並不是中國獨有，在美國，他也同樣是一個典型的社會問題。斯坦福健康中心（Stanford Wellness Center，簡稱WellnessMD）的弗雷德·勒思金（Fred Luskin）教授就曾提到這個問題。仔細想想，自二次世界大戰以後，人類因戰爭、天災和疾病死亡的總人口是有史以來最低的。而科技的發展所帶來的生活便捷性和舒適性也是任何歷史時期所不能比擬的。也就是說，現在是人類歷史上最好的年代，但同樣也是一個充滿焦慮的年代。
雖然在當今社會，人們能夠獲得的物質富足、生活便利和精神享受都在不斷增長，然而短暫滿足之後又往往會產生新的需求，一個循環接著又一個循環，生活就好像一個巨大的空洞，永遠無法被填滿。
你有沒有，因為工作壓力，
而產生職場焦慮？
你有沒有，因為愈發依賴智能設備，
而產生社交焦慮？
你有沒有，因為世界變化太快，
而產生思維焦慮？
你有沒有，因為自己是個月光族，
而產生對未來的焦慮？
…………
我相信，每個人或多或少都有著各自的焦慮。
這些焦慮到底來自哪裡？它的本質是什麼？
我們又該如何找到並徹底解決產生焦慮的根源呢？
即將面世的新書《終身學習》就為你揭開
「焦慮的秘密」。
《終身學習》的作者黃征宇，22歲便獲得了斯坦福大學的兩個學士學位和一個碩士學位；之後加入英特爾公司，擔任劃時代的「迅馳」項目的產品經理，隨後成為英特爾有史以來最年輕的董事總經理；32歲獲奧巴馬授權，成為了史上第一位出生於中國大陸的美國白宮學者；33歲回國創業，短短3年就使得公司估值突破一億美元。
像這樣自帶「主角光環」的精英，又如何會和焦慮掛鉤呢？
36歲時，黃征宇的人生就像是開啟了「倒車模式」，接連遇到了各種「坎」——與合伙人分道揚鑣，健康狀況下降，無法控制自己的情緒以及對未來所產生的迷茫….
面對這樣的境遇，他帶著斯坦福和哈佛學生特有的韌勁，自己給自己規划了一場為期一年的「人生MBA」。在一年時間裡，他足跡踏遍10多個國家和地區，花費超過50萬美元，向大師級人物虛心求教解決問題的方法。
他向吉尼斯世界紀錄保持者、荷蘭冰人維姆·霍夫學習如何克服恐懼！他遍訪《微表情》、《影響力》、《情商》、《FBI讀心術》的作者，向這些頂尖領域的大師請教思維認知和情緒把控的奧妙！逐一破除人生六大焦慮。
在書里，他是這麼說的：
1.
健康焦慮——老生常談的方法無效，要調整「打開方式」
「吃什麼才健康」一直是一個很令人糾結的話題。在當今時代，我們可以做的選擇太多，以至於無從選擇！黃征宇在和多位美國頂尖營養師交流之後發現，絕大多數人其實都知道吃什麼才健康，但他們依然會延續自己已經養成的飲食習慣。
黃征宇說「你要吃健康的東西太容易了，尤其現在互聯網這麼發達，你完全可以在網上找到非常專業的營養學知識。但為什麼還是很少有人照著做？為什麼很多人明明知道一些食物不健康，卻仍然會沉迷其中？這種普遍行為的背後，折射的就是心理方面的問題。當不健康的飲食漸漸讓身體做出反應的時候，你的焦慮感也就隨之而來了。」
所以要解決這方面的焦慮，首先要做的是對食物和心理的關聯性有很明確的認識，再從自身出發，找到對應的癥結並加以改善。
除了飲食，我們在健身上的誤解也不少。比如：瘦的人要比胖的人健康。但從醫學角度來看，健康在一定程度上和胖瘦並沒有直接關聯。而是看人體的脂肪比例是否合理。健身除了可以讓身體在心臟承受力、新陳代謝、肌肉、耐力等方面都得到很好的提升以外，也能有效的減少焦慮感的產生，這也是所謂的「情緒等於動力」。
2.
情緒焦慮——情緒是可以被看見的，也可以被控制
人在很多時候都不能控制自己的情緒。比如，我們會不由自主地生氣，或者不自覺地陷入焦慮之中，這種狀態也許持續時間很短，也可能很長。就算自己意識到了，控制住自己了，那也僅僅只能維持一段時間，接下來又會有其他事情讓你陷入情緒的漩渦中。這樣周而復始的循環往複，你怎麼會不焦慮呢？如果不能脫離情緒對你的操縱，那人生的意義又在哪裡呢？
《情商》的作者，哈佛大學心理學博士、著名心理學家丹尼爾·戈爾曼（Daniel Goleman）告訴黃征宇說，雖然情緒不能被控制，但在情緒產生的那一刻，你是否能以最快的速度知道察覺自己正處在情緒中，是改善情緒問題最主要的一環。
所謂「情緒誘因期」(Trigger period)是一個被情緒左右而不可自控的時間段。你只有先察覺它，才有可能改變它！
3.
思維焦慮——每一種思維背後都有一個故事
什麼是思維慣性呢？思維又因為什麼而產生了慣性？這是很少有人去探究的，因為許多人根本不知道自己陷入了思維慣性。一旦我們事先設定了一個劇本，認定事情本身就是這個樣子的，那無論之後發生了什麼，我們都會沿用同一種思維模式去解釋問題。自證預言，就是具體體現之一。換句話說，如果你對某件事情感到焦慮，今後只要遇到相同的事情，你都還會焦慮。
那要如何去打破這一點呢？要知道，每種思維背後，都是你精心構建的一個故事，要打破思維慣性，最有效的方式就在腦海中重新改寫這個故事。
在鹽湖城，黃征宇見到了美國著名的故事大王，並和他學習如何講好故事，當根植在你腦中的故事被另外一個更靈動、鮮活和有正能量的版本所取代，那時的你會發生怎樣的改變呢？
4.
關係焦慮——讓關係跟隨社會變化，遠離道德綁架
在社會上，人與人之間存在著非常多的不確定性，你很難判斷對方是否真的值得信任。但又不得不生活在各種關係交織而成的網路體系中。尤其在和別人溝通的時候，很多人會用自己的邏輯方式，試圖把一件事情拆解得清楚分明，從而說服對方。 但現實卻是，按照這種方式進行的對話常會使溝通發生障礙。
事實上，溝通往往和邏輯沒有關係，個人影響力的提升應該遵循書中所講的六個原則，按照這些方法，雖然不一定會讓你做出100%準確的選擇，但卻是效率最高、最實用的方法。
5.
事業焦慮——事業不僅僅關乎工作，更關乎未來
企業有品牌，明星有人設，那麼普通人有沒有必要塑造自己的個人品牌呢？答案顯然是肯定的。事業焦慮最主要的原因來自於自我價值的不被任可和體現，建立個人品牌無疑可以實實在在解決這個痛點。
傳統來說，個人品牌要建立在過硬的專業背景和個人實力之上，同時也需要靠傳統媒體（報紙，雜誌，電視台）才能完成，但在新媒體大行其道的今天，宣傳自己的成本已變得無足輕重，這就讓每個普通人都可以有機會成為「名人」。
要知道，公司倒閉了，賣掉了，或者你離開了公司，公司的品牌也就和你無關了，然而，自己的個人品牌卻會伴隨你終身。我們需要清醒地認識到，未來所謂的事業，並不僅僅關於工作，更重要的是自己為自己打造出的一張漂亮的「個人名片」。
6.
財富焦慮——實現財富自由之前，你先要給自己一個標準
絕大多數人對財富都心懷夢想。你常常會聽到有人說：「如果有錢了，我要買私人飛機，買遊艇，環遊世界！」也有人會說：「設個小目標，先賺他一個億！」到底一個人應擁有多少財富才能滿足自身的需求？
事實上，絕對大多數人對「錢」沒有明確的概念。他們不知道自己應該有多少錢才行，總是覺得錢是賺不完的，也是永遠不夠花的，因此就很難開心起來；而另一方面，他們往往沒有階段性的目標，也缺乏詳細的規劃，又永遠達不到所謂的最理想狀態「財務自由」階段，因此容易長期處於不滿足狀態之中。這就是為什麼那麼多有錢人都很焦慮，而且越來越焦慮的根本原因之一。
由此，要解決財富焦慮，首先必須釐清自己所對應的財富值應該是多少？對絕大多數人來說，財富自由並無必要，在對應的數值上就已經可以過上高質量的生活了。
其次，絕對大多數人對財富的第二個誤解是「有錢就會快樂」。很多人說，財務自由就是不用再為了錢而焦慮，但事實上，再有錢的人也會為錢發愁，說到底，這是人對於金錢的心態問題，和你擁有多少財富值並沒有任何關係…..
黃征宇的新書——《終身學習-哈佛畢業後的六堂課》目前進入眾籌階段。作者本人即將在五月帶著新書和大家見面！
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