濕氣是萬病之源？花15塊錢買兩根排骨，這樣燉湯，補鈣又祛濕！

最新 03-30

河南省中醫院李毅清教授

隨著養生觀念的加深，再加上現代人處於亞健康狀態，濕氣作為養生中的一個熱點話題，得到了很多人的關注。為了追求健康的生活，人們非常關注各種去濕方法，也在不斷的尋求去除體內濕氣的方法。

要想祛除濕氣，首先要了解濕氣，這樣才能做到知己知彼，百戰不殆！

濕氣對人有什麼危害呢

1、濕如果在臉上

就會出現面色暗沉、口唇色烏、眼眶暗黑、有黑眼圈、眼泡浮腫、臉腫、毛孔粗大、皮膚油、長痘痘。

2、濕如果停留在脾

就會出現腰粗、將軍肚、食欲不振、胃脹氣、皮膚髮黃、肌肉不實、大便溏薄、乏力沒勁、身體困重、沒有精神、懶得動、貧血。

3、濕如果停留在關節

就會出現頸椎僵硬、脹痛、後背發緊、腰睏乏、腿疼沉重或骨關節酸疼、頭髮出油、易脫髮。

4、濕如果停留在男人身上

就會出現陰囊潮濕、大腿兩側潮濕、多汗、身體困重、人發懶、沒有精氣神、不想動，易引發前列腺疾病，如尿痛、尿頻起夜等。

5、濕如果停留在女人身上

就會出現臉上長斑、月經不調、經期血塊、痛經、乳腺增生、子宮肌瘤、身體困重、人發懶、沒有精氣神、不想動。

濕氣對人的危害顯而易見了，但這只是濕氣的一些癥狀，當身上濕氣嚴重的時候甚至會引起高血壓，糖尿病以及惡性腫瘤等疾病，中醫理論認為濕氣乃萬病之源，所以對於濕氣，我們必須要儘快解決它！

那麼我們該怎麼祛濕呢？

食療方是一種不錯的調理濕氣的方法，推薦幾款美食，健脾祛濕還美白！

1、烏豆煲鯽魚湯

材料：鯽魚１條、烏豆２兩、眉豆２兩、花生２兩、陳皮１片。

做法：烏豆、眉豆、花生洗凈，預先浸隔夜，去水備用；鯽魚去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤，備用；鍋注入適量水，水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲３小時即可。

2、赤小豆粉葛鯪魚湯

材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生薑3片。

做法：赤小豆、陳皮分別洗凈，陳皮去瓤；粉葛削皮洗凈，切塊；鯪魚洗凈，去臟雜，慢火煎至微黃。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

3、蓮藕薏米排骨湯

材料：排骨，斬成段、蓮藕、切小塊、少許薏米、少許枸杞。

配料：少許料酒(如果照顧小孩，可以不用），姜一塊，少許鹽，少許雞精，幾粒花椒。

做法：沸水中，將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙後撈起；藕塊用少鹽腌一會，在倒入湯里熬時再沖洗一下；將排骨放到鍋中，加薑片、料酒，大火燒開；在鍋里放入蓮藕塊、薏米、枸杞，及幾粒花椒，大火煮開後倒入慢燉鍋，小火慢煲兩小時左右，直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時熄火；煲好後去掉薑片，調入鹽、雞精即可。

快速有效祛濕法

需要指出的是上述美食適用於輕度濕氣患者，對於濕氣嚴重的患者，可能效果就不是很顯著，所以建議大家還是選擇專業療法中藥膏滋來進行調理，快速又有效。

為何有著數千年璀璨歷史的中藥製劑膏滋，現今仍受青睞，最主要的是膏滋多採用千古流芳、療效確切的名方，君臣佐使配伍合理，具有良好的扶正除邪、改善氣色、增強體質、糾正亞健康、延年益壽等功效。濃縮和表現了我們中醫藥的顯著優勢，誠可謂經久不衰。

被列入國家非物質文化遺產的《肖，淑，之，夫，陽，清濕飲》經過肖家200餘年的傳承受到了使用者及專家同仁的的一致好評。肖氏膏滋倡導的是「健脾祛濕，五腑同調，多向調節，由內而外」的全新理念。此方是由薏苡仁、芡實、茯苓等24味上等中藥經過「三煎三榨」，經歷配方、浸泡、提取、濃縮、收膏、分裝、晾膏等複雜而嚴格的工藝，目的在於更好地提取動植物的自然精華，避免浪費，以發揮出其最佳效果。最後使藥材達到64倍高度濃縮，形成藥之精華，能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用。

此膏滋不同於藥品，無任何毒副作用，是最適合中國人服用的健康產品。百餘年來收效良好，已經在國家食葯監局備案，長期服用不僅可以提高人體免疫力，老少皆宜，隨著信息的發展在手機上就能找到，足不出戶就能祛除濕氣，但對於國外患者來說，郵寄比較困難。