夏天一定要瘦要美，但這個讓你沒氣質的元兇已經被點名批評10000次了！

原標題：夏天一定要瘦要美，但這個讓你沒氣質的元兇已經被點名批評10000次了！

蘑菇街

搭配大魔王/美妝小可愛

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說道夏天怎麼美最重要，90%的女生都會說——瘦！美！但其實90%的人都不知道，良好的身體姿態才能在無形中為你加分！

▼ 楊冪喜歡駝背，伸脖子這件事情就已經被點名批評10000次了，一到衣服穿的單薄的季節就尤其明顯！

▼ 這張動圖看得更明顯了，身體姿態真的很影響整個人的氣質！

▼ 實際上污機菇的女神霉霉日常姿態也不太好，街拍里看起來駝背很嚴重……

▼ 可是我霉在紅毯上明明是這樣的！身體姿態真的很重要……

這樣的體態不僅是不夠美觀的問題了，同時高低肩、脖子前傾等問題嚴重的還會影響健康，壓迫到神經。在這競爭激烈的娛樂圈，姿態美不美一不小心就被比得體無完膚。不老女神趙雅芝、劉嘉玲，60歲站在舞台上依然優雅得體：▼

▼ 相比之下，大表姐劉雯絕對是正面教材！身材好身形也好當然有氣質。

好體態標杆必須得有劉詩詩，詩詩之所以能成為氣質女神，好體態功不可沒。不管坐著還是站著，都是筆直的狀態，要是她駝背，脖子前傾的話，就沒有這份氣質啦~▼

▼ 有舞蹈基礎的劉亦菲身型也非常好，氣質就像開了外掛一樣！

各種動圖也一樣無死角（舔屏！）

雖然劉天仙的氣質很難學習，但注意自己的姿態真的能為你的大大加分！

先傳授大家改善駝背

最簡單最實用的方法：貼牆

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貼牆是模特兒入門的第一堂課，是最基礎也是最重要的。

整個人背對著牆壁，腳平貼在地面上令整個腿部，包括下半身緊緊貼在牆壁上，然後如圖2所示先彎腰60度。

用力吸氣收小腹接著再按照順序把整個上半身全部平貼在牆面，肩膀和雙手要放鬆，但是臀部必須夾緊。

完成動作後保持不動，經過15分鐘後才能休息和放鬆。每天做兩組一周就可以見效！寶寶們一定要堅持呀～

每天練習除了改善身姿，因為做動作時需要全身用力，還能瘦背瘦腰瘦腿哦！

像大冪冪一樣總是脖子前傾？

可以試試麥肯基療法

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方法很簡單！平躺在床上，使用頭部的力量收回下顎，收到不能再收為止，保持幾秒鐘，然後放鬆回原位。

重複上述動作，每晚睡前做10組，不要用枕頭喔！對長時間用電腦玩手機的寶寶來說，這樣的鍛煉也有利於頸椎健康～

這樣也可以通過穿搭來改善？

可以試試一字領

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當穿一字領的時候，我們會不自覺的抬頭挺胸。而且露肩裝還是男生心目中最高級的性感穿搭哦！

不說了，污機菇先去乖乖做一組了！祝大家這個在即將到來的夏天都能美美的！

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