14歲男孩身高停止增長，竟然是因為盲目吃了它……

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近日，杭州有個14歲的小男孩小肖，身高只有158cm，比同齡孩子的平均身高要矮11厘米。而原因竟然是吃了一年半的小公雞。

醫生看了小肖的骨齡片之後，說他的骨骺已經癒合。這種情況下想再長高一厘米都十分困難，孩子可能終身身高就這樣了。

小肖媽媽聽了之後十分懊悔，要怪也只能怪她：兩年前，她聽朋友說起給孩子燉小公雞吃有助長高，就隔三差五地從菜場、農村老家弄來小公雞，都是那種剛學會打鳴的，一周要為小肖燉上兩三隻。

然後一直吃了整整一年半。不過令她不解的是，那段時間，原本比同齡人要矮半個頭的小肖，一下子長了七八厘米。但最近一年，小肖的身高停在158厘米不再長了。

這究竟是為什麼呢？

比智高生長發育指導老師說：

小公雞與三七、海參類似，能增加營養，促進骨骼生長及生長發育，可總是吃這些「大補」的食品，性腺軸會提前啟動，導致第二性徵提前出現。也就是會讓孩子性早熟。

這也解釋了小肖在短時間內身高長高了，但是壓縮了長高的整體時間，導致後來身高不再增長的原因。

所以家長需要注意！很多民間偏方並沒有科學依據。一定不要盲目嘗試！那麼孩子到底吃什麼怎麼吃才能長高？

比智高生長發育指導老師說：其實不用特意吃什麼，只要保證孩子營養均衡即可。

如何保證孩子營養均衡？

保證孩子七大類營養均衡攝入，谷薯類、蔬果類、奶類、肉豆類、油脂等按照膳食寶塔的原則均衡餵養，尤其保證攝入豐富的蛋白質、維生素C和鈣、鐵、鋅等礦物質的攝入。

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1歲以上的孩子

每天：奶量至少500毫升；主食100～150克左右（雜糧至少佔1/4）；瘦肉/魚類/禽類一天50克以上；雞蛋一個；蔬果至少150克（其中深黃綠色蔬菜至少三分之一，比如莧菜、芥菜這類鈣含量就很高）；豆製品每天都有；一周食物種類20種以上。

3歲以上的孩子

每天：奶量至少350毫升；主食150克以上（雜糧至少佔1/4）；瘦肉/魚類75克以上；雞蛋至少一個；蔬果至少200克；豆製品每天都有；一周食物種類25種以上。

不論多大，都要每天補充維生素至少400IU，如果以上飲食達不到，最好額外補充鈣劑。

孩子的一日三餐應該注意這些原則：

1、早餐原則

成人三餐推薦配比是3：4：3，但是孩子一般早上需要喝一杯奶，那麼輔食的早餐量可以減少，三餐配比2：4：4，也就是說早餐量佔全天輔食的20%最合適（還可以分一點作為上午的加餐）。

早餐需要有易消化的碳水化合物，比如雜糧粥、米糊、饅頭、餅、包子，再搭配高質量的蛋白質比如雞蛋，豆製品、奶製品或者肉類，再配合適當的富含水份和維生素的蔬菜水果。

2、午餐原則

午餐是一天的能量擔當，相比早餐要更加豐富和多樣化，但要注意清淡少鹽。

主食可以吃軟米飯，煮飯時加點小米、紫薯、土豆、燕麥片、藜麥這類易熟的雜糧；

蔬菜吃夠5—6種，以深顏色為主，葉菜類根莖類瓜類菌菇類多種選擇；

深海魚類一周2—3次；

動物內臟一周吃一次；

魚肉類安排在午餐吃最合適；

穀類和豆類一起吃可實現氨基酸互補，提高蛋白質的生物價，所以每天安排點兒豆製品。

3、晚餐原則

晚餐總體吃法同午餐。對於容易積食的孩子，晚餐減量，以素食為主。

很多家庭都是反過來的，可能由於早上時間匆忙，而中午孩子在學校吃，所以家長擔心孩子營養不夠，晚上就會給孩子大補一下。導致孩子晚飯比早午飯都吃的多。

比智高生長發育指導老師提醒家長：

想孩子吃的健康，就要合理安排餐次比，晚上吃太多不容易消化，加重腸胃負擔；還可能影響孩子的睡眠。所以晚餐需控量，以易消化為主，避免肥厚油膩。

孩子吃飯八分飽更利於成長。還要注意給小胖子減肥，因為過胖也會影響身高。

配合以下方法，長高更容易！

1

少蹲少坐多運動

建議從寶寶一出生就有意識地培養寶寶養成運動的習慣。

1歲以下：幫助寶寶抬頭、爬行或者翻身練習；給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸；

1—2歲：多練習跑跳、拍球、雙腿跳；

2—3歲：可以跳繩、蹦床、單腿跳。

建議多帶孩子去戶外運動。一方面運動利於長高；另一方面曬太陽對骨骼發育十分有益。時間最好選在早上9點和下午4點，每天2個小時即可。

2

10點前睡覺

生長激素在晚十點到凌晨兩點期間分泌達高峰，為了儘快進入深度睡眠狀態，最好讓孩子晚上10點之前入睡。

3—5歲學齡期兒童：每天睡10~13個小時；

6—13歲學齡兒童：每天睡9~11個小時；

初中生、高中生：每天睡8~10個小時。

比智高適用人群

兒童群體：

國葯准字、安全有效、促進身體正常發育、增進食慾、提高智力、提高記憶力、提高免疫力、防止骨骼發育異常、防止佝僂病、補充鈣質。

孕婦群體：

提供充足鈣源、提供氨基酸支持、輔助胎兒良性發育、促進母親泌乳功能。

老年群體：

預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病、促進骨病吸收、調節神經功能，有益睡眠。

比智高小知識

比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒--長高的原理

人的身體增高首要取決於遺傳因素，其次是身體發育過程中的營養水平，生活環境，情志變化，以及運動因素。以上因素均影響人的生長狀況即身高狀態。在兒童生長發育期，每天夜間，人的下丘腦會大量分泌生長激素進入血液，生長激素刺激骨膜，使得骨骼對於營養的吸收率增加，大量的營養元素得以有效的進入骨骼內部，鈣元素與磷元素結合，形成骨小梁單元，逐漸堆積，促進了骨骼拉長。

賴氨酸促進下丘腦分泌合成生長激素，磷酸氫鈣幫助骨骼搭建，比智高助力孩子美好未來！

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