為何有人順產很快速，有人卻要遭很多罪？只因這幾個好習慣

文|好孕姐

表姐懷孕的時候非常的挑食，不喜歡吃蔬菜，每次都要姐夫哄著吃，而且吃一點兒就不吃了，所以孕期表姐沒少被便秘折磨，不過所幸胎寶寶很健康，也很安全，整個孕期沒有發生什麼危險，很快表姐就迎來了生產的日子。

表姐選擇了順產，可能是由於頭胎，整整順了6個小時，別說孕婦受不了，我們在外面等的人也是非常焦急。和表姐一起進去順產的很早就出來了，唯獨不見表姐生完，姐夫更是一直搓手踱步，非常的緊張。

為什麼有些人順產很快速，而有些人卻很慢，要遭受很多的罪？產科醫生解釋，只因有這幾個好習慣。

一、孕期飲食合理

孕期孕媽吃東西都是一個人吃兩個人消化，所以孕期孕媽的飲食非常的重要，一定要葷素搭配合理，注重營養。孕期孕媽一定要做到不挑食，不能只吃自己喜歡的食物。

而且在飲食方面孕媽一定要有節制，不能過度的吃一些高糖高脂肪的食物，這些食物不僅不能補充孕媽身體所需的營養，也不能促進胎兒的吸收，只會令孕媽的脂肪變厚，身體變胖。

所以在孕期孕媽的飲食一定要合理規律，注重各種營養的補充，保證胎兒營養的吸收，促進孕媽和胎寶寶的健康生長。

二、孕媽年齡適中

我們說女性最佳受孕年齡是23到29歲之間，在這個年齡階段女性的身體和精神狀態最佳，最適合懷孕，而且產後身體恢復也是最快的，所以如果想生寶寶的女性一定要把握好最佳生育年齡。

女性在這一時期身體更加的成熟，卵子的質量也是最好的，在這個年齡段生寶寶的女性，順產的時候會相對的比較輕鬆，順產比較快，而且產後的恢復也是相當快的，所以女性們可別輕易錯過了這個好時間。

三、孕期適度運動

可能有些女性懷孕之後就會減少外出，運動等，其實只要胎兒穩定，胎寶寶安全，孕期還是應該做一些簡單的運動，比如散步，孕婦瑜伽等，這些有助於胎兒健康的成長。

而且對孕婦的身體是百利無一害的，可以促進胎兒的正常發育，也不至於孕媽身體過度的肥胖，影響生產的速度，而且還會拖延生產時間，導致產婦遭受更多的罪，不利於快速的順產。

所以，在孕期孕媽應該多一些簡單的運動，促進身體健康，有助於順產生產。

孕期這些好習慣你有嗎？

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