孕媽睡覺前，別做這3件事，可能會影響胎兒發育

孕媽在孕期的睡眠是非常重要的，如果睡眠不好那麼是會對胎兒有影響的，但是孕媽在睡覺前做的事情也一樣會影響到胎兒的健康，那麼孕媽有做過嗎？跟著古月姐姐一起來看看吧！

1、宵夜

不管是孕媽還是普通人，可能很多人都有吃宵夜的習慣，尤其是孕媽可能因為胎兒需要很多的營養導致孕媽晚上可能還是會很餓，在睡覺之前可能還會吃宵夜，但是這對胎兒的發育是會有影響的，而且還會造成脂肪堆積和營養過剩。不僅是會影響胎兒發育還會影響孕媽健康，尤其是如果是不容易消化的食物，這樣就需要更過的血液來幫助消化系統的運作這樣進入胎盤的血液就會減少，所以這樣對胎兒的發育怎麼可能會沒有影響呢。所以孕媽最好是不要吃宵夜，就算是吃也不要吃不容易消化的食物。

2、熬夜

就算是正常人熬夜也會影響身體健康，就更不要說是孕婦了。因為熬夜就會導致生物鐘的顛倒，那麼就很可能會導致新陳代謝緩慢還有內分泌失調，這樣肯定是會影響胎兒的發育成長的。孕媽的作息時間跟寶寶的作息時間是息息相關的，尤其是熬夜可能會導致孕媽的情緒受到影響，嚴重的可能會引發子宮的收縮從而導致流產或早產。所以孕媽一定要避免經常的熬夜。

3、情緒過大

孕媽情緒波動太大對胎兒的影響是很大的，因為孕媽如果情緒波動太大，尤其是情緒太過焦慮、傷心、抑鬱那麼很可能會讓寶寶也變得躁動不安，這樣就會導致胎動過少或者是太過頻繁，那麼胎兒的生長發育肯定是會受到影響的，甚至是可能會導致胎兒畸形或者是流產，所以後果是很嚴重的。所以孕媽在睡前情緒一定要穩定，家人們也要幫助孕媽進行開導，不要讓孕媽傷心、生氣的情況下入睡，這對孕媽和胎兒都是很不利的。

這些孕媽在睡覺前都應避免的事情，希望孕媽們都可以好好記住。

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