紅棗加1物，男人吃了補腎，女人吃了補氣血！讓你一夜回到18歲

上海仁濟醫院郭振旗教授

隨著夏季的快要到來，許多人因為貪圖涼快，吃很多冷飲，再或者是在晝夜溫差大的時候，仍穿的很薄，其實這些往往會引發氣血不足。氣血不足是中醫的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。主要是由於女性有經期、體質等方面的原因，所以身體更容易出現氣血不足的情況。

氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。

如果出現氣血不足，人體的各個地方都能體現出來，接下來我將給大家介紹一下，怎麼辨別是否氣血不足。

一、氣血不足會表現哪些癥狀？

1、頭髮乾枯易脫落？

我們知道頭髮與人體的肝、腎都有密切的關係。肝血充分，頭髮就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。

如果頭髮出現變白，並且人的脾氣見長，易發火，很大的原因就是肝血腎氣衰落。如果出現大量脫落，而且頭髮越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。如果頭髮經常油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，如果肝血不足，頭髮長得慢、易乾枯。

2、眼裡常有血絲？

人們常說眼睛是心靈的窗口，眼睛清澈明亮、神采奕奕，很容易看出一個人的精神面貌煥發，說明此人的氣血充足。如果一個人的眼白顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足；如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

3、常有耳鳴？

人常說「耳朵大有福」，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

耳朵色淡白，多見於風寒感冒，也見於陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是「上火」的表現，常見於肝膽火旺或濕熱；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等。

4、手常常暖不熱？

在日常生活中，我們常聽到女生說手冰涼，暖不熱，其實就是氣血不足。此外如果手心偏熱或者出汗也是氣血不足。氣血充足則手總是溫暖的，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的「小月亮」，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

5、面容衰老？

皮膚與肺的關係密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

6、牙也可以看出來氣血不足？

許多人都懷疑牙齒怎麼看出來血氣不足，因為牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，也可能與胃炎有關。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

氣血不足關係著我們的日常，有一個好的身體非常重要。在日常生活中，我們可以通過哪些小方法來補氣血呢？

二、補氣血的茶飲

1、芝麻紅棗茶

黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。把紅棗洗凈，與整理乾淨的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入冰糖悶10分鐘即可。對於男性，也可以起到一定的補腎益精的功效。

2、山楂決明子茶

山楂10克，決明子10克，冰糖適量。把山楂、決明子分別去雜洗凈同放鍋中，加入冰糖文火煮10分鐘，過濾取汁即可。

桂圓茶

3、當歸茶

當歸10克，紅茶8克，冰糖10克。把當歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮30分針，過濾取汁，加入冰糖溶化即可。

三、補血養氣的最佳療方

需要提醒的是上述茶飲方法，僅僅用於緩解氣血不足的癥狀，但並不能完全治癒，對於氣血嚴重不足的患者而言，為避免引發其他更加嚴重的疾病，補氣血迫在眉睫，建議及時採用中醫療法。

膏滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，傳統膏滋是中醫的一個鮮明體現，是中醫的重要內涵。膏滋多採用千古流芳、療效確切的名方，君臣佐使，配伍合理，具有良好的扶正除邪、改善氣色、增強體質、糾正亞健康、延年益壽等功效。

被列入國家非物質文化遺產的《肖氏坤齡膏》經過肖家200餘年的傳承，受到了使用者及專家同行的一致好評。肖氏膏滋倡導的是 「 益氣補血，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念，此方是由人蔘、芡實、茯苓等24味純天然葯食同源的珍貴藥材，進行黃金配比，按照傳統膏滋蜜煉，經過「八繁之功」熬制，最後以蜂蜜收膏，一拉成絲，滴水成珠，無雜質，久放不腐。看起來膏方透亮，色澤瑩潤，吃到嘴裡，細滑如飴，醇香柔和，口感超好。將原材料64倍濃縮形成藥之精華，更易吸收，用溫開水化開，無需胃來消化，飲下去後會直接進入小腸，精微藥物活性物質被小腸吸收氣化，脾來轉運，濡養五臟氣血，筋筋骨骨。

很多氣血不足患者服用兩三天就有明顯的效果，失眠多夢得到緩解，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

溫馨提示

1、調節情緒

每天保持好心情，心胸豁達一些，遇事不要太計較，如果你的心情停留在抑鬱、沉悶、低落等等負面情緒里，即使再怎麼補氣血，估計也無法徹底達到補氣血的功效了。

2、堅持有氧運動

為了自己的身體健康，擠出時間也要堅持鍛煉。如果沒時間外出或者健身房做運動，那麼每天做做瑜伽，或者離上班單位近的話，堅持步行上班都是比較好的鍛煉方式。

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