8類食物看似健康，其實都是熱量炸彈！減不了肥都怪它們！
果蔬片——「低熱量、低脂肪」？不存在的！很多果蔬片都經過了油炸的工序，其營養成分表中的脂肪含量都在10%～30%之間，熱量堪比肥肉！鈉含量也在10%左右。食用100克的果蔬片，攝入的熱量相當於吃了一頓飯！另外在生產時，為了酥脆口感，商家會添加食鹽等物質。這樣一來，整個產品的含鹽量、含油量就高上去了。如果大量食用的話，就很可能導致鹽及油脂攝入量超標。（圖片來自東方IC）
果脯、蜜餞——果脯、蜜餞類的食物，你可以你加了個「果」字就不會發胖嗎？一般的菠蘿乾、芒果乾都加入了很多的糖和添加劑，讓你甜到掉牙，你還以為你是行家。有些商家用了品質較差的水果，真是一點都嘗不出來。為了讓顏色更漂亮，果脯中還會添加一些色素。在加工中，水果中的維生素C、多酚等幾乎損失殆盡。吃它們，基本上沒什麼營養，反而易引起齲齒、肥胖等。（圖片來自東方IC）
乳酸飲料——各種風味的乳酸飲料由於口感誘人，很多人將它們當做牛奶替代品，其中這種飲料的營養價值和鮮牛奶不能相比，而且乳酸飲料為了兌出各種酸甜的口感，其中會加入大量的糖分和各種添加劑，飲用後會造成糖分攝入過量。世界衛生組織，建議每天每一個人吃糖少於50克，而一瓶乳酸飲料的含糖量往往就接近了50克。（圖片來自東方IC）
眾所周知，燕麥是一種營養價值高的雜糧，富蛋白質、纖維素、多種礦物質及維生素等營養物質。但是，燕麥餅乾就沒那麼好的營養了。燕麥餅乾在製作過程中，會添加了一些奶粉、砂糖、乳化劑、精鍊植物油等食品添加劑，翻看一下營養成分表，你會發現，其實它的熱量比一碗米飯還要多，而且所含的脂肪已經達到《中國居民膳食指南》的推薦攝入量了。偶爾吃幾塊燕麥餅乾尚可，若是經常將它作為零食加餐甚至代餐，體重及血脂都會升高。（圖片來自東方IC）
瓶裝茶飲料——很多人以為茶是健康飲品、減肥良方。然而，據香港消費者委員會測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量，每瓶竟達到769千焦，一瓶綠茶的熱量已佔人體每日攝取量的10%。每日飲用一瓶茶飲料，一年後可增重4～9千克。（圖片來自東方IC）
鹽焗堅果——堅果營養豐富、口味香醇，是一種健康零食，可是鹽焗堅果就未必了，它們在製作的過程中會加入大量的調味，還可能經過了油炸的工序，這種堅果中的鹽分、油脂含量都很高，雖然口味會更為豐富，但絕非健康之選。平時還是要少吃為好，要減肥的更是不能碰了！（圖片來自東方IC）
果蔬汁——用新鮮蔬果榨制的果蔬汁，在很多人看來這是健康飲品的代表，其實果蔬汁並不健康;首先，在榨汁的過程中，蔬菜水果會接觸到氧氣，其中所含的維生素會遭到破壞，果渣中的礦物質和膳食纖維也會被拋棄，營養成分會大打折扣;再者，飲用果蔬汁，其中的糖分更易被吸收，會引起血糖較大的波動，還會造成攝糖過量的問題。所以說直接吃蔬菜水果是最好的！（圖片來自東方IC）
海苔——「海的味道，我知道！」有沒有被這句廣告詞洗腦過？海苔是很多小孩子甚至是大人都喜歡吃的零食，而且大部分人覺得它營養豐富。雖說海苔是由紫菜製成的，但營養和紫菜隔幾條街。它最大的問題是含鹽量很高，每100克海苔中就有5克鹽。以通常市售包裝的海苔片為例，每一小包約含有海苔3克，吃一包就可以吃進60毫克的鈉。很多人一次性可能吃個10幾包，不經意間600毫克的鈉吃進肚子里了，大概是1.5克的食鹽。（圖片來自東方IC）
