頸椎病對生命有大威脅！一套治療操送給你，真人動圖，一學就會！

頸椎病可引發全身70種病症！

頸椎病最嚴重的情況之一就是引發心臟病。有一種心臟病就叫做頸源性心臟病，主要癥狀包括如心前區疼痛、心律失常，還會有胸悶不適感、心悸、氣促等。

此外，醫學上還發現頸椎病至少可引發全身70種病症，以下是幾種常見的病症。

1

吞咽不暢：吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等癥狀。

2

視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

3

腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。

4

高血壓：血壓明顯升高，稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病，故二者常常並存。

5

胸痛：單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。

6

猝倒：站立或者走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地後能很快清醒。

7

下肢癱瘓：早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，個別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。

8

老年痴呆：頸椎間盤突出會導致橫突孔變細、變形，致使所供應的腦區發生因供血不足引起遺忘等認知功能下降問題，長此以往會出現痴呆的情況。

這頸椎病看著不起眼，可對我們生命健康威脅非常大！

很多人認為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了，但如果不斷的拖延下去，治療會越來越難，最終可能需要手術介入。所以勸大家及早預防，儘早治療！

下面介紹一些簡單易學的保護頸椎方法，一定要記好了！

滾一滾，滾出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者坐在電腦前，都會造成我們脊椎歪曲不直。脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。

朋友們可以常常做滾背的動作，矯正脊椎。每天勤快108下（來回一次算一下），不用快，慢慢做，矯正脊椎自己來！

滾背方式

1、並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。

剛開始，腳還先不用越過頭；多做幾下後，再視自己身體狀況，滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上；漸漸地，雙腳越過頭，腳打直，腳尖著地。

GIF

2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，前後滾過來再滾過去。

GIF

溫馨提示

1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發或彈簧床上滾，以免摔下來。

2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭，可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴重者，需要藉由專業人士來幫忙操作。

老年頸椎病治療操

對老年頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。

治療老年頸椎病的運動很簡單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。具體方法如下：

1

左顧右盼

GIF

2

仰頭望掌

GIF

3

頭手相抗

GIF

4

伸頸回望

GIF

5

搖頭晃腦

GIF

6

頸項爭力

GIF

各節動作要領

速度緩慢，幅度逐漸加大；每做完一節後，自然呼吸，間歇片刻後再做下一節。初次鍛煉者，應循序漸進，逐步適應，順勢而動。

大家要重視對頸椎的保護，不吃藥、不打針，就能預防頸椎病。這些方法一定要學好了，也別忘了教一教身邊的親人朋友，大家好才是真的好！

更好內容推薦

轉載編輯：李雨楠 // 責編：李沛//監製：曹暢

版權聲明：本文已註明來源，版權屬原作者所有。若涉及版權，敬請及時聯繫我們。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！