營養師提示：哪些瘦身方法會傷害身體，美體減肥要熟知
減肥
03-30
哪些瘦身方法會傷害身體，美體減肥要熟知
有些美體瘦身方法會傷害身體你可千萬別嘗試，美體減肥方法名目繁多，讓人眼花繚亂，為了達到減肥目的，大家更是想出各種各樣的美體減肥方法，但是其中很多方法其實並不能瘦身，而且還會損害身體健康。下面霞兒告訴你有些瘦身纖體方法會傷害身體，可千萬別嘗試。
一、胡亂吃藥減肥
一聽到什麼減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來吃，也不管是否來路不明、有沒有合格證。要知道來路不明的美體減肥藥多為下列成分：安非他命、類固醇，會造成無法彌補的傷害。利尿劑造成脫水。瀉藥導致腸內菌的生態改變，讓大腸蠕動能力喪失形成永久性便秘。
二、吸煙減肥
很多會在飯前或空腹時抽一根煙，令胃部感到不適，從而沒有胃口吃東西。事實上用抽煙來減肥的人是最得不償失的。這是一種嚴重傷害健康的美體減肥法，除了會讓肺部受損，空腹抽煙更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。
三、催吐減肥
魚美人小編認為嘔吐減肥歸類為「極危險」的美體減肥方法之一。因為嘔吐時胃酸會傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，更會導致皮膚粗糙。如果養成想吐就吐的習慣，很可能會導致貪食症、厭食症。
四、斷食減肥
眾所周知，不吃東西肯定不會長肉。但是長期下來，會導致人體營養素缺乏，基礎代謝減慢。而且等身體習慣後，即使不吃東西，體重也無法下降。而一旦恢復飲食後，會快速反彈，甚至比原來更胖。
五、杜絕澱粉類食物
人們通常都認為澱粉類食物里所包含的碳水化合物是讓人發胖的主因。為了美體減肥完全杜絕澱粉類食物，會導致營養失衡，失去一整天的活力與元氣，身體能量不足。其實部分澱粉類食物含有高量的纖維，吃下不僅容易有飽足感，並有食療的效果，如芋頭、地瓜等。
