抓住寶寶春季長高黃金期，國家級育嬰專家來支招
說到寶寶餵養和長高的話題，估計有N多婆子媽的私房經驗。就像吃得多肯定長得好，娃兒要賤養，不要吃太好了，有的娃兒就是要長得晚些…….但到底哪樣正確，到底該不該聽，啷個聽，當媽的完全一片萌逼狀。
對於寶寶「春季助長」的問題，靑芽請到國家高級育嬰師葉順莉，來為寶媽們解答相關疑惑。
專家簡介
葉順莉
國家高級育嬰師
國家高級小兒推拿師
成都婦女兒童醫院小兒推拿項目倡導人培訓導師
慶德堂中醫館小兒推拿講師、培訓師、推拿導師
葉順莉老師一直從事中醫兒科推拿臨床醫療、科研、教學工作，善於運用中醫小兒推拿治療兒科常見病和多發病，並系統總結了中醫小兒推拿的養生保健理論和促進疾病康復的方法，具有較強的推拿理論水平和較高的手法技巧，臨床療效突出。
在小兒推拿中醫理論上強調陰陽、氣血、經絡、脾胃學說，認為這些經典是少兒保健和治療疾病的基本理論和核心學說。特別是脾胃學說，是少兒推拿辨證論治和調理的根本依據。在少兒推拿調理時注重疏通經絡，調和陰陽，扶助正氣，健脾和胃，促使機體的相應部位氣血流暢。對滿月至十四歲以上小兒及兒童，疏通經絡，激活免疫，提高抵抗力、改善脾胃的強身健體非常有效。
關於寶寶春季助長的相關疑問
問：關於春季寶寶長高的誤區有哪些？
誤區一：長身高只是由基因和營養決定，矮身材沒有辦法治療
不得不承認，基因的遺傳因素占長身高影響的70%。比如父母的身高不是很高，寶寶的身高一般來說就不是很高。雖然說身高和遺傳有緊密關係。但是遺傳給的只是一個身高的範圍。上下有8把厘米的偏差，如果說寶寶的身高向遺傳的上限靠近，身高就較為理想；如果寶寶的身高向遺傳的下限靠近，身高就會出現矮小。
除了這70%的身高影響，還有另外30%的作用影響，那就是「後天的餵養」對於寶寶的身高也起著十分重要的作用。爸媽可以抓住著這30%的作用影響，讓寶寶長得更高。（後面會詳細介紹）。
誤區二：認為父母高，孩子一定高
這個觀點也是不太正確的。有些家長在寶寶的後天餵養方面存在方法不當，造成寶寶的脾胃方面不好，影響了寶寶的生長發育，孩子的身高一樣不如父母。
誤區三：男孩沒變聲，女孩沒來月經，還不算髮育，不著急
如果寶寶的骨齡落後於年齡兩歲以上的且生長激素激發試驗正常，
這可能為晚長；但如果與孩子年齡相匹配的話，就應當排除晚長的可能。
誤區四：23歲還能竄一竄
大部分人都認為對於長身高二十三歲還能竄一竄。而醫學研究發現，十八歲以後只有極少部分的人群還能長高。這部分人群骨齡還沒達到十八歲，其骨骺線還未閉合，可以抓住最後的時機。但是隨著時代的發展，物質條件越來越好，大部分孩子的生長發育會提前。十八歲以後還能長高，只是針對極少部分的孩子。比方說現在的很多家長，注重寶寶生活質量，為了寶寶的生長發育健康，會選購一些增高葯、營養品等，這樣會導致寶寶的生長發育提前，其骨骺線提前閉合，在十八歲以後還能長高的幾率是非常小的。
誤區五：通過生長發育手術長高
在科學發達的現代社會，也有家長盲目的的輕信生長發育手術，例如雙下肢延長術，此類型的手術風險係數、致殘率極高，已被國家衛生部嚴令禁止。通過此類型手術幫助寶寶長高，會導致非常難以挽回的後果。
中醫方面的小兒推拿助長，給寶寶自身打好基礎，提倡寶寶順應自然，讓其自然長高。
問：影響寶寶生長發育的一些重要的因素有哪些？
第一個方面是寶寶的身體健康情況。在寶寶生長時期應盡量保證讓寶寶少生病。如果寶寶在生長時期受到一些疾病的影響，多了一些病痛這些，會產生對身高不利因素，這會讓寶寶的生長發育受到限制。
第二個方面是寶寶的飲食營養。我們在飲食方面要有一個正確的餵養餵養。飲食的營養一定要跟上，什麼時期該吃什麼樣的東西，這些都是非常重要的。
第三個方面是寶寶的睡眠質量，包括睡眠的質量和睡眠的時間。現在大多的家庭普遍比較晚睡。但在寶寶生長發育的特殊時期，應盡量保證寶寶早點睡,寶寶儘早進入深度睡眠的狀況(建議時間：（21:00-21:30），這樣才會非常旺盛地分泌生長激素，從而達到長高長好的目的。
第四個方面就是保持和諧愉悅的家庭環境。讓寶寶心情愉悅也是十分重要的。
第五個方面是注重體育鍛煉頻率與方式。通過體育鍛煉運動的方式，
讓寶寶能夠達到一個非常和諧的狀態。在春天這樣的節氣，可以多帶寶寶到戶外去做適量運動，且運動的時間應放在清晨。
為什麼建議寶寶在早上運動？
中醫層面講究順應自然、順應時間，遵循「日出而作，日落而息」自然規律。清晨陽氣生髮，我們把運動放在此時，而到了晚上我們就應該休息。
像現在的時節為「春三、四月」，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。這個時候幫助寶寶長高，在中醫層面是順應世界自然規律，三月到五月也正是寶寶長高的黃金時期。
問：娃兒的身高是先天遺傳的，後天可以干預嗎？
其實，身高是可以進行後天干預的，儘早對餵養方式進行管理和干預，可以使孩子突破遺傳因素的局限。
尤其是在萬物生長的春天，更是兒童的加速生長期，在此時對孩子進行科學的餵養和干預，尤為重要。一般來說，男孩的骨齡達到16歲、女孩的骨齡達到14歲之後，長高的空間就十分有限了。如果家長任由孩子發生骨齡發育超前的情況，即使年齡還小，還沒到青春期，但是骨齡已經到了14或16歲，孩子長高的空間也十分有限了。
問：春季小兒助長，有什麼依據嗎？
少年兒童的生長速度在一年四季中並不相同，據世界衛生組織的一項研究表明，兒童在春季長得最快。在3～5月的3個月中，身高增長值等於9～11月3個月身高增長值的2～2.5倍。
在中醫的理論中，春屬木，主生長生髮，意思是春季為陽氣生髮的季節，身體各器官代謝加速時期，利於生長發育，尤其是小兒的骨骼和肌肉。據中醫理論認為，腎主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，少兒身體高矮與肝脾腎三臟有著密切關係。
腎主骨，少兒的長高首先需要骨骼健康發育，而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛，骨骼的精華在於骨髓，養腎就能養骨骼。
肝主筋，是說筋能維持它運動的功能必須依賴肝血的滋養，只有肝血充盈，才能使筋膜得到濡養，從而維持正常的運動。
脾主運化食物，包括了消化食物、吸收並將食物轉化為氣血的重要生理作用。想讓孩子長高，除了加強營養、注意餵養方法外，通過健脾、補腎、舒肝的穴位和經絡，來增加孩子經絡的運行和人體全身氣血的營養，就能促使新陳代謝，促進健康骨骼發育，進而促使兒童長高。
春季寶寶助長食物推薦：
推薦以下食物，幫助寶寶春季助長：一是魚、蝦、牛奶、瘦肉、蛋白、豆製品等高蛋白的食物；二是蝦皮、海帶、紫菜、芝麻醬、奶製品等補充骨骼生長所需的鈣，磷等礦物質的食物；三是動物肝臟、牡蠣、蘑菇、蛋黃、堅果、白菜，小麥等富含微量元素的食物；除此之外，胡蘿蔔、蔬菜、南瓜以及一些水果（如：草莓、櫻桃、獼猴桃等）維生素豐富的食物都可以讓寶寶多攝入一些。
PS：此次科普內容不能視為看病就診行為，如有疾病相關的實際情況請到相關醫院就診。
